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高血壓怎么治療和預(yù)防

高血壓這種疾病的發(fā)病率，越來(lái)越高，要治療的話，可以采用藥物治療，補(bǔ)充負(fù)氧離子治療以及飲食治療。該病的預(yù)防主要就是，限制食鹽和脂肪的攝入量，再就是多鍛煉身體和控制體重，保持良好的心態(tài)，不要亂發(fā)脾氣。

高血壓是發(fā)病率很高的一種疾病，該病的發(fā)病人群，主要就是中老年人，不過(guò)近些年呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢(shì)，不少年輕人都患上了高血壓。該病對(duì)人體的危害非常大，需要及時(shí)的治療，平時(shí)的生活中，也應(yīng)該要做好預(yù)防工作，那么高血壓怎么治療和預(yù)防？
　　一、高血壓怎么治療
　　1.藥物治療
　　高血壓這種疾病，首選的治療方法就是藥物治療，可以治療高血壓的藥物很多，主要就的鈣拮抗劑、利尿劑、ACEI類藥物、ARB類藥物以及β受體阻滯劑?？梢愿鶕?jù)患者的具體病情，來(lái)選擇合適的藥物，以便達(dá)到最佳的治療效果。
　　2.補(bǔ)充負(fù)氧離子
　　治療高血壓一類的心腦血管疾病，還可以采用補(bǔ)充負(fù)氧離子的方法。這種方法在治療和改善高血壓方面，有著很明顯的療效，可以讓冠狀動(dòng)脈的血流量明顯增加，也能夠有效的緩解心絞痛。
　　3.飲食治療
　　高血壓這種疾病，還可以通過(guò)一些飲食的方法來(lái)治療，比如說(shuō)可以吃洋蔥炒瘦肉，或者是喝海帶綠豆湯，再就是用胡蘿卜扇骨熬粥。這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且非常美味，最關(guān)鍵是能夠降低血壓，適合高血壓的患者吃。
　　二、高血壓怎么預(yù)防
　　1.減少食鹽和脂肪的攝入量
　　在日常生活中，如果要預(yù)防高血壓這種疾病，那么飲食上，就應(yīng)該要減少脂肪和食鹽的攝入量。平時(shí)吃的食物，要盡量保持清淡，不要吃太多的鹽，否則的話，可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，引發(fā)高血壓。
　　2.多鍛煉身體
　　平時(shí)應(yīng)該要多注意鍛煉身體，這對(duì)于預(yù)防高血壓一類的心血管系統(tǒng)疾病，都是有幫助的。多做一些運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素，也能夠讓心血管和心肺的功能增強(qiáng)，對(duì)于預(yù)防高血壓來(lái)說(shuō)效果顯著。
　　3.控制體重
　　身體肥胖的人，更容易患上高血壓這種疾病，因此大家平時(shí)，應(yīng)該要注意控制自己的體重，可適當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥，但是一定要保證身體營(yíng)養(yǎng)。再就是可以做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，讓體重維持在比較平衡的狀態(tài)。

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