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腎虧怎么補(bǔ)

腎虧影響了人們的日常生活，要及時(shí)調(diào)理。藥物調(diào)理要根據(jù)具體情況使用六味地黃丸、右歸丸、大補(bǔ)元煎等治療。同時(shí)吃一些補(bǔ)腎的食物。另外中醫(yī)的艾灸、針灸、按摩都能起到很好的效果。同時(shí)還需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)理。

腎虧的人容易腰酸背痛，身體虛弱，因此一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。不過(guò)腎虧的分類(lèi)也有很多，一定要先確診腎虧的類(lèi)型，然后對(duì)癥治療。下面我們就從藥物調(diào)理、食補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)調(diào)理以及中醫(yī)的物理保健等方面分析一下吧。

1、藥補(bǔ)：腎陰虛一般都有腎虛癥狀、陰虛內(nèi)熱的癥狀，在臨床治療上滋陰補(bǔ)腎，常用的藥物有左歸丸，六味地黃丸等。腎陽(yáng)虛在治療上溫補(bǔ)腎陽(yáng)，常用的藥物有右歸丸、同仁堂附子理中湯、九芝堂桂附地黃丸等。腎氣虛，在臨床治療上，以補(bǔ)益腎氣為主，常用的藥物有大補(bǔ)元煎。

2、食補(bǔ)：吃一些補(bǔ)腎的食材，包括山藥，木耳，韭菜以及一些肉類(lèi)，包括狗肉，羊肉或者是動(dòng)物的腎臟，比如豬腎，羊腎等等，對(duì)于食補(bǔ)也是非常有效的。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：一般運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的恢復(fù)是明顯有幫助性的。首先建議您適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力，還有積極從事體育鍛煉，可以選擇慢跑、八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞。

4、艾灸保健：可以每天艾灸雙側(cè)腎俞穴或者是涌泉穴，腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，涌泉穴位于腳心，每次30-40分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于補(bǔ)腎的效果是很理想的。還可以通過(guò)針灸治療，具體針灸足三里，關(guān)元，涌泉等穴位刺激修復(fù)脾腎。

5、按摩治療：按摩也具有緩解腎虧的效果。兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩每天堅(jiān)持按摩，一天三次，一次十分鐘左右。腰為腎之府，常做腰眼按摩，能夠預(yù)防腎虧引發(fā)的腰肌勞損、腰酸背痛。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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