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經(jīng)常便秘是什么原因

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出現(xiàn)便秘的情況，需要及時進(jìn)行治療，否則很容易會引發(fā)痔瘡，患者一般出現(xiàn)便秘是由于過度節(jié)食、身體缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致的。但如果不注意日常生活，同樣也會便秘，比如常常不運(yùn)動以及少喝水等情況，因此我們就需要，及時進(jìn)行飲食的調(diào)整，才能夠有效緩解便秘。

相信很多人，都在日常生活當(dāng)中，出現(xiàn)過便秘的情況，出現(xiàn)這樣的情況會十分難受，難以排出身體當(dāng)中的廢物，導(dǎo)致腸胃菌群失調(diào)，而一些患者是經(jīng)常出現(xiàn)便秘，卻沒有及時進(jìn)行治療，從而形成更嚴(yán)重的腸道疾病，那么經(jīng)常便秘是什么原因呢？
　　一、便秘的原因
　　1、過度節(jié)食
　　由于身體當(dāng)中的糞便，是通過攝入食物當(dāng)中的殘渣得來的，一旦在日常當(dāng)中，過度節(jié)食，常常吃一些營養(yǎng)較為低的食物，就很容易導(dǎo)致便秘情況的出現(xiàn)。
　　一些患者在日常當(dāng)中，很少吃主食，通常吃充饑的餅干等減肥食物，這樣身體就難以從食物當(dāng)中，提取食物殘值，所以容易造成便秘。
　　2、營養(yǎng)不良
　　營養(yǎng)不良，也會導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)，由于工作的原因，常常吃外賣，很容易因?yàn)槿澦卮钆洳缓侠?，而?dǎo)致營養(yǎng)不均衡，使得身體當(dāng)中的粗纖維，攝入較少，難以形成糞便，不能夠有效緩解便秘的情況。
　　3、少進(jìn)行活動
　　很多人如今為了工作，一天八個小時，都在辦公室當(dāng)中進(jìn)行，而在下班以后，也常常不進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動，身體沒有及時進(jìn)行運(yùn)動腸道，肌肉也會松弛，那么蠕動的速度，會慢慢地降低，食物難以被消化，就容易出現(xiàn)便秘的情況。
　　4、飲水不足
　　喝水是緩解便秘的重要法則，一些患者常常出現(xiàn)便秘的情況，很有可能是因?yàn)樵谌粘Ｖ?，水分補(bǔ)充不足而導(dǎo)致的，所以需要多喝水，讓腸道中的廢物，更好地排出，才能夠有效緩解便秘的情況。
　　二、經(jīng)常便秘怎么辦
　　患者常常出現(xiàn)便秘的情況，首先要給身體補(bǔ)充充足的水，并且不要對腎臟造成壓力，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，來進(jìn)行決定。
　　此外，在日常生活當(dāng)中，也可以多吃水果，促進(jìn)腸胃的蠕動，例如多吃香蕉，能夠?qū)δc道進(jìn)行潤滑。而每一天都喝酸奶，能夠讓乳酸菌，在胃部中促進(jìn)蠕動，有利于食物進(jìn)行消化。

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