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女人來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦

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只要是正常女性每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)到訪，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，有的女性只是稍微的有點(diǎn)腰酸背痛。但是有很多女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，甚至痛得受不了的情況。痛經(jīng)時(shí)，我們可以通過(guò)護(hù)理下腹部，調(diào)整飲食，充足休息等幾個(gè)方面來(lái)緩解痛經(jīng)。

女人來(lái)月經(jīng)時(shí)的痛經(jīng)現(xiàn)象，在女性朋友中所占的比例還是比較大的。痛經(jīng)給女性朋友帶來(lái)很多的不便和痛苦。所以說(shuō)好多女性同志都希望知道女性痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦，那下面我們就來(lái)了解一下女人來(lái)月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)該怎么辦？
　　女人來(lái)月經(jīng)時(shí)，如果痛經(jīng)可以通過(guò)護(hù)理下腹部來(lái)緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。護(hù)理下腹部可以采用熱敷，熱敷可以使用暖水袋，也可以使用炒熱的鹽。用暖水袋或者是炒熱的鹽放在下腹部，會(huì)使下腹部的溫度升高，是女性的體寒得到緩解，而且熱敷下腹部的話，還會(huì)使下腹部以及盆腔的血液運(yùn)行循環(huán)加速，這些都可以緩解女性來(lái)月經(jīng)時(shí)的痛經(jīng)現(xiàn)象。對(duì)于下腹部的護(hù)理，我們也可以采用艾灸的方法。用艾灸我們肚臍眼附近的幾個(gè)穴位，對(duì)緩解痛經(jīng)也是很有好處的。
　　女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，如果痛經(jīng)可以調(diào)節(jié)飲食來(lái)緩解。女性同志一定要注意，不只是來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)的時(shí)候，在月經(jīng)前或者月經(jīng)后都應(yīng)該禁止吃一些冷飲，冷飲會(huì)使痛經(jīng)現(xiàn)象加重，沒(méi)有痛經(jīng)的情況下，經(jīng)期如果使用冷飲的話，也會(huì)引發(fā)痛經(jīng)出現(xiàn)。在痛經(jīng)的時(shí)候我們要多喝一些熱飲，像如一些熱的紅糖水枸杞水或者玫瑰花水這些都可以對(duì)痛經(jīng)的緩解起到一定作用。對(duì)于一些喜歡吃辣的女同志來(lái)說(shuō)。在月經(jīng)期間尤其是痛經(jīng)的時(shí)候。要克制自己的欲望，不要去吃一些辛辣刺激的食物。油炸食物和一些酒精類的飲品，在月經(jīng)期間，痛經(jīng)的時(shí)候也是不提倡飲使用的。
　　女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，如果痛經(jīng)一定要注意保證充足的睡眠。充足的睡眠可以使女性來(lái)月經(jīng)造成的虛弱身體得到好的恢復(fù)。充足睡眠的情況下，是人們的精神狀態(tài)也得到提高，這樣抵抗痛經(jīng)的疼痛感會(huì)得到加強(qiáng)。有時(shí)候好好睡一覺(jué)，痛經(jīng)的感覺(jué)就會(huì)消失。

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