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備孕期間吃什么水果好

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備孕是現(xiàn)在很多女性朋友，都非常注重的一件事情，在備孕期間，吃一些新鮮的水果，也是非常有必要的，水果對女性朋友的好處是非常多的。在備孕這段期間里面，女性朋友們可以吃蘋果、香蕉和柚子來幫助自己，生出一個健康漂亮的寶寶。

為了生出一個健康聰明的寶寶，很多女性朋友都會開始備孕，在備孕期間，女性朋友會給自己，補充各種各樣的營養(yǎng)，這時候也可以吃一些水果來調(diào)理自己的身體，那么，備孕期間吃什么水果好呢？下面就讓我們一起來具體的了解一下吧。
　　1、蘋果
　　備孕期間吃蘋果，是一個不錯的選擇，蘋果是一種非常好的水果，是一種溫潤性的熱量也很低的水果。蘋果里面含有豐富的黃酮、維生素和碳水化合物，可以促進女性朋友新陳代謝的速度，可以使女性朋友的皮膚，變得更好，還可以增強女性朋友的抵抗力，這樣就可以減少女性朋友，在懷孕的期間患病的幾率。
　　2、香蕉
　　備孕期間出香蕉也是非常好的，香蕉里面含有一些胺類成分，胺類成分可以刺激女性朋友的大腦皮層，讓女性朋友的心情變得舒暢，可以有效的降低女性朋友在備孕期間的緊張感。
　　香蕉里面還含有鉀元素，鉀元素可以預防女性朋友出現(xiàn)高血壓。另外，吃香蕉還可以防止女性朋友，在備孕期間出現(xiàn)便秘的情況。
　　3、柚子
　　在備孕期間，也可以吃柚子，柚子里面還有豐富的葉酸成分，葉酸可以有效的降低，胎兒畸形的幾率，所以在備孕期間，吃柚子也是一個不錯的選擇。
　　另外，柚子也可以提高女性朋友的抵抗能力，還可以在一定程度上，緩解女性朋友在備孕期間，出現(xiàn)輕度貧血的癥狀。
　　女性朋友在備孕期間，可以多吃上面介紹的幾種水果，另外還可以多吃一點獼猴桃、橙子和櫻桃，它們對于女性懷孕也是非常有幫助的。女性朋友還可以多吃一點新鮮的蔬菜、魚、蝦、雞等食物，要做到營養(yǎng)的均衡性。

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