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月經痛怎么辦

很多女性在月經期間都會出現(xiàn)一些身體不適，比較常見的就是月經痛。月經痛發(fā)作的時候建議飲食調理，比如多喝熱水，喝紅糖水以及吃榴蓮；還可以用一些物理的方法來改善，比如熱敷和泡礦物澡；另外可以用中醫(yī)艾炙的方法來進行理療，改善宮寒，緩解痛經。

每個女人都會來月經，這是正常的一種生理現(xiàn)象，不過很多人在來月經的時候會出現(xiàn)一些不良的反應，比較常見的就是痛經，也就是月經痛。月經痛的過程是非常痛苦的，嚴重的時候連正常的生活和工作都沒辦法繼續(xù)。那么月經痛怎么辦？
　　一、飲食調理
　　1.多喝熱水
　　當痛經發(fā)作的時候，除了要對腹部進行熱敷和保暖之外，還應該要多喝一些熱水，這樣可以讓血管擴張，讓血液的流通變得順暢，進而達到緩解痛經的目的。
　　2.喝紅糖水
　　紅糖是一種大熱的食物，可以補充身流失的血液，也能夠讓身體溫暖。如果有痛經的癥狀可以準備幾片生姜，然后加上適量的紅糖和清水，放在鍋中煮開，稍微涼一下取水喝，有效的緩解痛經癥狀。
　　3.吃榴蓮
　　榴蓮是一種大熱的水果，同時它也有減輕痛經癥狀的療效。榴蓮的營養(yǎng)價值非常高，常常被用作病人以及產后的婦女補養(yǎng)身體，女性來月經可以吃，特別是有痛經癥狀的人。
　　二、物理治療
　　1.熱敷腹部
　　女性朋友如果想要改善月經痛的癥狀，首先就得為腹部做好保暖工作，建議是用熱水袋熱敷。這樣可以加快腹部的血液循環(huán)，也能夠讓肌肉松弛，從而緩解痛經的癥狀。
　　2.泡礦物澡
　　女性在痛經發(fā)作的時候也可以泡一泡礦物澡來緩解癥狀。在浴缸里加上一杯食鹽和一杯碳酸氫鈉，溫水泡澡20分鐘，可以有效的緩解緊張的肌肉，同時也能夠改善疼痛的癥狀。
　　三、中醫(yī)艾炙理療
　　很多女性痛經都是因為宮寒導致，這類患者在經期不僅腹痛連連，而且喜溫怕冷，重者面色蒼白，大汗淋漓，手腳冰涼。如果有這樣的情況應該要進行艾炙治療，合理的艾炙能夠讓衰弱的身體激發(fā)旺盛的活力，也能夠有效的調理女性宮寒，緩解痛經癥狀。

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