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睡前喝紅酒的好處

睡前喝紅酒的好處非常的多，它不僅可以幫助睡眠，放松心情，還能夠養(yǎng)顏養(yǎng)生，最重要的是可以抑制病菌，預(yù)防疾病的發(fā)生。不過想要達(dá)到目的，還要注意一些事項(xiàng)，比如說睡覺前一個(gè)小時(shí)喝紅酒，喝的量不宜過多，而且還要在喝酒之前吃一些東西墊墊胃，這樣才能對(duì)身體有好處。

我們可以發(fā)現(xiàn)有很多中年女性都非常的喜歡喝紅酒，因?yàn)榧t酒里面還有很多的物質(zhì)，是人體所需要的。并且我們可以觀察到，有喝紅酒這個(gè)習(xí)慣的女性氣色都非常的紅潤，心態(tài)也很年輕，這都是因?yàn)榧t酒在人體內(nèi)發(fā)生了比較好的化學(xué)反應(yīng)，那么睡前喝紅酒的好處到底有哪些呢？
　　一、睡前喝紅酒的好處
　　1.幫助睡眠
　　紅酒里面還有褪黑素，它能夠起到輔助睡眠的作用，所以在睡前的一到兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝半杯紅酒的話，能夠有效地幫助睡眠，預(yù)防失眠。
　　2.放松心情
　　睡前喝紅酒還有一個(gè)好處就是可以舒緩心情，白天工作壓力過大，神經(jīng)緊繃，晚上喝一杯紅酒可以全身心的放松，更好的入眠，保證睡眠質(zhì)量。
　　3.養(yǎng)生養(yǎng)顏
　　睡前喝紅酒能夠加速血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，其中的某些物質(zhì)還能夠抗氧化，保持皮膚的彈性，延緩衰老。
　　4.預(yù)防疾病
　　紅酒是由葡萄發(fā)酵釀制而成，里面含有很多有機(jī)化合物，它可以幫助人體預(yù)防很多疾病，比如高血壓、高血脂等等，也有抗癌的作用。在平時(shí)還能增強(qiáng)抵抗力，抵御病菌的侵入。
　　二、睡前喝紅酒的注意事項(xiàng)
　　1.不宜過多
　　睡前喝紅酒有好處，但是也不宜過多，雖然紅酒的度數(shù)不高，但是每次最好不要超過25克，不然的話容易喝醉。那些好的作用也都沒有效果了。
　　2.不宜空腹喝紅酒
　　晚上睡覺之前喝紅酒不能空腹，應(yīng)該先吃完晚餐再喝，這樣既不容易傷著胃，還能幫助消化，促進(jìn)吸收。
　　3.睡前一個(gè)小時(shí)喝
　　晚上喝紅酒要控制好時(shí)間，最好在睡前一個(gè)小時(shí)的時(shí)候喝比較好，因?yàn)榫凭菀鬃屓伺d奮，如果喝太晚，那個(gè)勁兒還沒過，就會(huì)讓人睡不著，反而讓人睡不著。

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