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怎樣預(yù)防長老年斑

人到了老年期之后，臉上或多或少的都會出現(xiàn)一些斑點(diǎn)，這些斑點(diǎn)常被稱為是老年斑。老年斑的出現(xiàn)會影響到外在的美觀，也會讓人看起來特別蒼老。想要預(yù)防長老年斑，首先就得做好防曬工作，應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素e，還要多做面部運(yùn)動，多進(jìn)行體育活動，另外還可以通過搓手搓臉的方法來預(yù)防。

人人都有愛美之心，老年人也不例外，但是人體進(jìn)入老年期之后，老年斑也會隨之出現(xiàn)。長了老年斑之后，皮膚的狀態(tài)會變得很差，而且整個人看起來會更加蒼老。那么怎樣預(yù)防長老年斑？下面來給大家介紹幾個比較有效的方法。
　　1、做好防曬工作
　　老年斑實際上是一種皮膚的色素沉淀，如果說皮膚長時間被紫外線照射，那么色素沉淀的現(xiàn)象也會更加嚴(yán)重。所以老年人想要預(yù)防臉上長老年斑，就必須要做好防曬的工作，出門的時候最好能夠涂抹防曬霜，就算不涂防曬霜至少也要戴個遮陽帽或者是遮陽傘。
　　2、補(bǔ)充維生素e
　　我想要預(yù)防老年斑發(fā)生，那么就必須要增加體內(nèi)的抗氧化劑，維生素e是非常好的一種抗氧化劑，抗衰老和預(yù)防長斑的功能是非常強(qiáng)的。老年人如果想要預(yù)防長老年斑，那么可以服用一些天然維生素e，再就是多吃一些富含維生素e的食物，比如說深綠色的植物，乳制品，大豆，芝麻，蛋黃等。
　　3、多做面部運(yùn)動
　　要預(yù)防長老年斑，那么就得多做面部運(yùn)動，讓面部的肌肉能夠被調(diào)動起來。比如說進(jìn)餐的時候要細(xì)嚼慢咽，再就是要經(jīng)常叩齒，喜歡唱歌的話不妨多唱唱歌，這樣都能夠改善面部的血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，預(yù)防老年斑的發(fā)生。
　　4、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動
　　適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動也能夠防止老年斑的產(chǎn)生，比如說經(jīng)常散步，打打太極拳都是可以的。不過在進(jìn)行戶外的運(yùn)動時，一定要避免長時間的日光照射，最好是能夠使用防曬霜。
　　5、搓手搓臉
　　通過反復(fù)搓手搓臉的方式也能夠預(yù)防長老年斑，方法很簡單，一開始先搓兩只手的手背，大約1~2分鐘就可以，然后再搓面部1~2分鐘，力量不要太弱，也不要太強(qiáng)。這樣的方法能夠促進(jìn)面部的血液循環(huán)，讓細(xì)胞的代謝速度加快，從而更好的預(yù)防色素沉淀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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