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懷孕小腿抽筋的原因

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不少的女性朋友在進(jìn)入到懷孕期時，都會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)很多明顯的不適現(xiàn)象，除了睡眠質(zhì)量不好之外，也會出現(xiàn)經(jīng)常性的小腿抽筋現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)其實有很多不一樣的原因，比如說是因為營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致的，也可能是因為睡眠的姿勢不好，當(dāng)然也有可能是因為寒冷刺激而導(dǎo)致的，其實最主要的原因就是因為體內(nèi)缺鈣，所以孕婦在懷孕中期時補充鈣元素非常的重要。

女性朋友在進(jìn)入到懷孕期的時候，其實會出現(xiàn)很多不適的癥狀，比如說小腿抽筋就是最容易出現(xiàn)的，那么這種現(xiàn)象大部分都是出現(xiàn)在孕后期，往往在晚上出現(xiàn)的癥狀更加的嚴(yán)重，嚴(yán)重影響到孕婦的睡眠質(zhì)量，那么懷孕小腿抽筋的原因是什么呢？
　　一、營養(yǎng)過剩
　　飲食過量會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過量，影響碳水化合物代謝，導(dǎo)致酸代謝產(chǎn)物的積累，并導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，那么此時孕婦就會出現(xiàn)明顯的抽筋現(xiàn)象。

二、站很久
　　孕期行走過多或站立過長，會增加小腿肌肉的活動，增加腿部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物的積累，從而引起肌肉痙攣。
　　三、睡眠姿勢不好
　　睡眠姿勢不好，長時間選擇仰臥，把被子壓在腳上，那么就可能會導(dǎo)致腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，最主要的原因是因為腿部的肌肉一直都處于緊繃的一種狀態(tài)中。

四、體內(nèi)缺鈣
　　懷孕后，寶寶需要更多的營養(yǎng)，尤其是鈣的吸收，特別是在懷孕的中、中三個月，每天對鈣的需求增加到了1200毫克。如果飲食中鈣和維生素D的含量不足或缺乏陽光，會加重鈣的缺乏，從而增加肌肉和神經(jīng)的興奮性。夜間的血鈣水平低于白天，所以腿部抽筋經(jīng)常發(fā)生在夜間。因此，孕婦應(yīng)多吃富含鈣的食物，必要時應(yīng)補充鈣和藥品或保健品。
　　五、寒冷刺激
　　當(dāng)女性懷孕的時候，小腿肌肉受到寒冷刺激時，腿部肌肉也會發(fā)生痙攣性痙攣。因此，孕婦應(yīng)始終注意小腿的冷暖工作，多穿一些衣服是非常重要的。

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