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高血壓如何降壓

高血壓可引起許多疾病，如心臟病、中風(fēng)、動(dòng)脈瘤、認(rèn)知障礙和腎衰竭，一旦患有高血壓，通常意味著心腦血管疾病的發(fā)生，如果想最大程度地?cái)[脫并發(fā)癥，需要做的第一件事就是穩(wěn)定血壓。想要把血壓降下去我們可以通過多吃蔬菜，特別是芹菜，或者是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、吃降壓藥物等。

血壓異常和自己的情緒、飲食等都有關(guān)系。高血壓是一種慢性疾病，在疾病發(fā)生時(shí)，患者通常有許多異常癥狀。如果能注意到并做出相應(yīng)的治療，血壓會(huì)變得越來越穩(wěn)定，那么高血壓如何降壓？
　　高血壓癥狀表現(xiàn)
　　當(dāng)患有高血壓時(shí)，最常見的癥狀之一是頭痛和頭暈，這會(huì)影響平時(shí)的日常生活，因?yàn)轶w內(nèi)血壓升高的人，往往因高血壓而對(duì)心臟和腦血管施加一定的壓力，當(dāng)患者處于跪姿和坐姿時(shí)，上肢和下肢的血液循環(huán)不順暢，當(dāng)站立時(shí)血液突然升高時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛，甚至是眼前一片黑色的情況。
　　高血壓如何降壓
　　1.多吃蔬菜尤其是芹菜
　　高血壓患者，可以在日常飲食中多吃蔬菜，尤其是芹菜，這些食物富含微量元素和芹菜素，有助于血管舒張，促進(jìn)全身血液流動(dòng)。降血壓有一定的效果。還可以通過飲用荷葉來保護(hù)血管，調(diào)節(jié)血脂和降低血壓。
　　2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
　　除了飲食，高血壓患者應(yīng)該更加關(guān)注日常生活，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲用大量的水和養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣來緩慢保持血管功能正常，這有助于穩(wěn)定血壓。但是，有一件事不應(yīng)該被忽視，就是在血壓難以穩(wěn)定的情況下使用藥物。并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，不能隨意改變藥物的劑量或停藥，否則可能導(dǎo)致血壓突然升高，這樣更加危險(xiǎn)，不利于健康。
　　3.降壓飲食，少吃鹽
　　鹽攝入過多會(huì)增加血壓，因此盡可能少吃鹽是很重要的，事實(shí)上，一些高血壓患者可以通過減少鹽來避免使用抗高血壓藥物。烹飪時(shí)在食物中加入少量的鹽。購買食物時(shí)，請(qǐng)檢查標(biāo)簽并盡可能選擇低鹽選項(xiàng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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