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哺乳期能吃青團嗎

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青團有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，主要是由糯米制成的，所以哺乳期適當(dāng)吃一些是沒問題的。而糯米含有豐富的維生素b1和b2，以及蛋白質(zhì)和鈣磷，對于食欲不佳的產(chǎn)婦有緩解作用。但是吃的時候注意要加熱后食用；其次要觀察寶寶有無口渴、心煩等內(nèi)熱的情況。如果有，那么就不能吃青團了。

懷胎十月是非常不容易的一件事，不僅孕婦在飲食上以及生活習(xí)慣上都發(fā)生了巨大的改變，同時還需要舍棄掉孕前愛吃的食物。所以在哺乳期的時候，產(chǎn)婦都會想吃更多的美食，而青團是一種營養(yǎng)豐富的零食。那哺乳期能吃青團嗎？
　　一、哺乳期可以吃青團嗎
　　哺乳期適當(dāng)吃一些青團是沒問題的。因為這種食物主要是由糯米制成，而糯米包含豐富的營養(yǎng)元素，例如蛋白質(zhì)、糖類、鈣、維生素b1和b2，以及鐵磷等等，是很好的溫補食品。對于哺乳期有脾胃虛弱，以及食欲不佳的產(chǎn)婦也有一定的緩解作用。而青團里面的艾草，有抗菌和抗病毒的作用，所以可以預(yù)防產(chǎn)婦呼吸道疾病。

二、哺乳期吃青團的注意事項
　　1.加熱后食用：產(chǎn)婦在吃青團的時候，最好加熱后食用：一是因為生冷食物會損傷脾胃，也不利于牙齒消化；第二是因為生冷食物容易淤血，這樣不容易讓惡露排出；第三是因為冷掉的糯米很難消化。
　　2.觀察寶寶情況：青團屬于內(nèi)熱食品，如果食用太多，很容易會出現(xiàn)內(nèi)火。所以哺乳期媽媽在食用青團之后，要觀察寶寶有無心煩口渴，或者面紅的情況。如果有，那么一定不要再繼續(xù)吃青團了。

三、哺乳期吃什么食物好
　　1.高蛋白質(zhì)食物：在哺乳期，產(chǎn)婦每天攝入的蛋白質(zhì)最好增加15公克，所以平時可以多吃一些蛋白類食物，比如魚肉、豬肉和牛奶。如果比較愛吃素食的產(chǎn)婦，可以多吃豆干豆腐，等優(yōu)質(zhì)蛋白食品。
　　2.補充維生素：哺乳期建議多吃一些深綠色的水果，那么可以補充維生素a；同時多吃動物肝臟和瘦肉，還有蘑菇可以補充維生素b；水果上面多吃獼猴桃可以補充維生素c。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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