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怎樣預(yù)防齲齒

齲齒作為一種經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的牙科疾病，它的發(fā)病率相對(duì)而言還是比較高的，尤其是青少年和兒童，更容易得上這一種牙科疾病，雖然說(shuō)它不會(huì)危及到大家的生命，但是給孩子們的日常生活卻帶來(lái)了很大的影響，所以最好的辦法就是能夠有效的預(yù)防孩子們患上齲齒，那么怎樣預(yù)防齲齒呢？

一、增加氟素
　　作為人體內(nèi)正常代謝所必需的一種元素，氟素對(duì)于牙齒的堅(jiān)固起著非常重要的作用，而且它還能夠抑制細(xì)菌在牙齒的上的生長(zhǎng)，所以如果大家牙齒內(nèi)的氟素很多的話，就可以起到預(yù)防齲齒的效果。其中最簡(jiǎn)單的增加牙齒上浮速度的辦法就是使用氟化物的牙膏，此外大家還可以使用氟化鈉溶液，每天漱口1到2次。

二、改變自己的飲食結(jié)構(gòu)
　　很多孩子之所以會(huì)出現(xiàn)齲齒的情況，就是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)糖類物質(zhì)攝入的太多，因此想要預(yù)防自己不要出現(xiàn)齲齒的情況，一定要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要多吃太過(guò)精細(xì)以及含糖量非常高的食物，比如說(shuō)巧克力以及奶糖等等，此外大家還可以多吃蔬菜水果等食物，這樣可以有效的促進(jìn)牙齒的健康。

三、保證自己的口腔清潔衛(wèi)生
　　如果口腔的環(huán)境不夠衛(wèi)生的話，會(huì)導(dǎo)致大量的細(xì)菌滋生，從而大大增加了孩子們患上齲齒的可能性，所以想要更好的預(yù)防齲齒的出現(xiàn)，大家一定要做好口腔的清潔衛(wèi)生，最好堅(jiān)持每日三餐后都要刷牙，這樣可以有效的控制和減少細(xì)菌在牙齒上的生長(zhǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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