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指甲殼凹凸不平是怎么了

在人體中，微量元素大概只有百萬分之一，但是卻是萬萬不可忽略的，極其重要，如果出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，往往就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)了很明顯的變化，而最為明顯的就是指甲可出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象，當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己指甲可出現(xiàn)明顯凹凸的時(shí)候，并不知道是因?yàn)槭裁丛蚨斐傻?，指甲殼凹凸不平是怎么了?/p>

一、指甲殼凹凸不平是怎么了
　　1、缺少鈣元素
　　缺鈣會影響指甲的健康。此外，人體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞都含有硫，比如說，在我們的指甲中，皮膚中，頭發(fā)中都含有一定的硫元素，硫元素本身也就是氨基酸成分，如果沒有鈣元素，就會導(dǎo)致指甲因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/jpmr1liqkn28gm7.html" target="_blank">營養(yǎng)不良而出現(xiàn)了明顯的凹凸不平現(xiàn)象。

2、缺少維生素a
　　維生素A可以調(diào)節(jié)人體表皮的代謝，沒有維生素A指甲會凹凸不平。但是在人體內(nèi)的維生素都會出現(xiàn)流動(dòng)平衡的狀態(tài)，停留的時(shí)間比較短，所以一定要盡快的補(bǔ)充，一旦出現(xiàn)缺乏的現(xiàn)象，就會導(dǎo)致指甲出現(xiàn)了明顯的凹凸不平。
　　3、缺乏蛋白質(zhì)
　　裸露的指甲的主要成分是由角蛋白組成的薄片?？墒钱?dāng)人體營養(yǎng)不良時(shí)，往往就會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的現(xiàn)象，指甲的形狀就會和正常人不一樣，適當(dāng)性的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就能夠有效的改善指甲凹凸不平。

二、指甲殼凹凸不平吃什么
　　可以多選擇含鐵量比較高的食物，比如說蛋黃，菠菜，蘋果，黑木耳等等。也可以吃含有鋅元素的食物，比如說花生，核桃，豬肝，白菜，堅(jiān)果，羊肉等等。同時(shí)也應(yīng)該選擇含有鈣元素的食物，比如說奶制品，乳酪，海參，黑豆，芥菜等等。

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