美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

腸癌需要做什么運(yùn)動

55864次瀏覽

充滿希望的春天漸行漸遠(yuǎn),烈日炎炎的夏天正漸漸向我們走來,這個季節(jié)是最容易滋生疾病的季節(jié),給人帶來痛苦。接下來為你詳細(xì)介紹如下知識:預(yù)防直腸癌可多做有氧運(yùn)動,祝您早日治療康復(fù)。

有些人知道,運(yùn)動可以防癌,經(jīng)常運(yùn)動的人免疫機(jī)能較好,這是防癌的第一道防線,經(jīng)常運(yùn)動的人患 直腸癌的機(jī)會也會降低。

這里的運(yùn)動不是競技比賽中的運(yùn)動,而是長期的、持之以恒的做有氧運(yùn)動。這類運(yùn)動包括快走、慢 跑、騎腳踏車、游泳等較溫和的運(yùn)動,長期下來,不僅能降低體內(nèi)的膽固醇和脂肪,減輕一些體重,更 能夠強(qiáng)化免疫力,防癌、抗老,對預(yù)防直腸癌有一定的作用。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),每天步行一小時,可以降低患大腸癌機(jī)會一倍多。但太過劇烈的 運(yùn)動反而會降低機(jī)體的免疫力。理想的溫和運(yùn)動是每周三次,每次至少30分鐘,或每周四次,每次至少20分鐘的有氧運(yùn)動,重要的是持之以恒。有一個簡單的方法計(jì)算年齡與有效運(yùn)動心跳的關(guān)系。(220年 齡)×0.65×0.8=有效運(yùn)動心跳假如你是33歲,按照上面的公式計(jì)算:(22033)×0.65×0.8=97。這 就是說,你必須每周三天,每天30分鐘,而這30分鐘的運(yùn)動心跳至少要達(dá)到每分鐘97下以上才有效。

以上就是直腸癌的早期癥狀專題專家介紹的關(guān)于預(yù)防直腸癌可多做有氧運(yùn)動的相關(guān)內(nèi)容,另外小編在此提醒患者極其家屬有病一定要及早治療,以免耽誤治療的最佳時機(jī),祝你早日康復(fù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>