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背疼、脊椎疼怎么辦

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背疼、脊椎疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。背疼、脊椎疼通常由肌肉勞損、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱側(cè)彎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于緩解肌肉緊張和炎癥，可使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛感，適合因肌肉勞損或受涼引起的背疼。

2、調(diào)整姿勢

長期保持不良姿勢可能導(dǎo)致脊椎壓力增大，引發(fā)疼痛。建議避免久坐或久站，工作時(shí)保持背部挺直，使用符合人體工學(xué)的座椅。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)可在膝蓋間墊枕頭以減少脊椎壓力。

3、藥物治療

背疼、脊椎疼可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。嚴(yán)重疼痛可能需使用阿片類鎮(zhèn)痛藥如曲馬多緩釋片，但須嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

物理治療包括牽引、超聲波、電療等方法，可幫助減輕椎間盤壓力、緩解神經(jīng)壓迫。脊椎矯正和按摩療法也能改善脊椎排列，但需由專業(yè)康復(fù)師操作，避免不當(dāng)操作加重?fù)p傷。

5、手術(shù)治療

對于嚴(yán)重椎間盤突出、脊柱骨折或椎管狹窄患者，可能需行椎間盤切除術(shù)、椎體融合術(shù)等手術(shù)。手術(shù)通常作為保守治療無效后的選擇，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)脊椎功能。

日常應(yīng)避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如游泳、平板支撐，但急性疼痛期須暫停運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣和維生素D，骨質(zhì)疏松患者需定期監(jiān)測骨密度。若疼痛持續(xù)超過兩周、伴隨下肢麻木或大小便失禁，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重脊椎病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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