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什么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎

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治療肩周炎的過(guò)程要以康復(fù)治療為主，加強(qiáng)體育鍛煉目的是為了加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍組織保護(hù)肩關(guān)節(jié)的力量，消除肩關(guān)節(jié)肌肉疲勞,從而治愈肩周炎，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)治療肩周炎有一定作用，那么什么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎，我們介紹幾個(gè)肩周炎運(yùn)動(dòng)療法。

做肩關(guān)節(jié)三個(gè)軸向活動(dòng)，用健肢帶動(dòng)患肢進(jìn)行各種練習(xí)。器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉。下垂擺動(dòng)練習(xí)：軀體前屈，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松，然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動(dòng)練習(xí)，幅度可逐漸加大，直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。此時(shí)記錄擺動(dòng)時(shí)間，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂擺動(dòng)，做同樣時(shí)間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(dòng)(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進(jìn)行，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動(dòng)或提重物擺動(dòng)練習(xí)。

對(duì)于治療肩周炎的這種鍛煉以不加重病人疼痛為前提，主張治療與鍛煉同時(shí)進(jìn)行，避免肩周炎愈后并發(fā)癥，配合正確的運(yùn)動(dòng)療法，康復(fù)后的保健也是至關(guān)重要的，做到以上幾個(gè)方面，肩周炎是可以徹底治愈。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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