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血粘度高怎么治療

很多人在經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠之后，就出現(xiàn)了明顯的頭暈現(xiàn)象，很多人都以為可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好而導(dǎo)致的，其實(shí)這可能就是因?yàn)檠扯雀叨?，所以說(shuō)在生活中應(yīng)該盡快的接受治療在治療的過(guò)程中，我們也可以選擇一些正確的方式，比如說(shuō)多喝水，嚴(yán)格的控制個(gè)人的體重，避免高熱量的食物，多吃粗糧和黑木耳效果也是比較不錯(cuò)的。

在經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的睡眠之后，本身精神狀態(tài)是比較好的，可是也有很多人會(huì)出現(xiàn)明顯的頭暈現(xiàn)象，那么出現(xiàn)這類(lèi)的現(xiàn)象就應(yīng)該引起重視，這也說(shuō)明血液的黏稠度比較高，特別是在炎熱的夏季午后也容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，其實(shí)這并非是一種生理現(xiàn)象，很有可能是因?yàn)檠ざ冗^(guò)高而導(dǎo)致的，血粘度高怎么治療呢？
　　一、血液粘度高的時(shí)候多喝水
　　人們應(yīng)該用水，血液中的水分比例高達(dá)80％。沒(méi)有水，血液自然會(huì)變得非常粘稠，流動(dòng)非常困難。因此，血液粘度高的人應(yīng)該確保每天攝入足夠的水，以便血液被稀釋一點(diǎn)。

二、控制體重
　　肥胖者一般血脂較高，易患糖尿病、心血管疾病等。這些因素本身會(huì)導(dǎo)致血液粘度增加，科學(xué)制定和實(shí)施減肥計(jì)劃，努力控制體重在正常范圍內(nèi)，降低血液粘度，降低其他高危疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
　　三、食用黑木耳
　　黑木耳是人體的清道夫，能有效的清除腸道內(nèi)的時(shí)候含有的一些有害物質(zhì)。此外，黑木耳能有效降低血液粘度，軟化血管，防止血栓形成，不管是涼拌又或者是和其他的蔬菜混合在一起都有著營(yíng)養(yǎng)的效果，而且味道也是非常鮮美的。

四、避免高熱量食物
　　建議要選擇低脂肪的食物，如果選擇高熱量的食物對(duì)于人體的健康會(huì)造成一定的影響，有沒(méi)有辦法更快的改善血液黏度，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)。
　　五、可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　適度的運(yùn)動(dòng)也有助于提高血液粘度，因?yàn)樗艽龠M(jìn)血液循環(huán)，使血液更流暢，從而起到軟化血管、排出血液中脂肪和有害物質(zhì)。而在選擇日常鍛煉的時(shí)候，必須要結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況，千萬(wàn)不要過(guò)度的鍛煉。
　　六、多吃粗糧
　　多吃粗糧和新鮮蔬菜水果，如豆類(lèi)、玉米、燕麥、海帶、西紅柿、獼猴桃等，有助于降低血脂和抑制血小板聚集，可有效改善血液黏度，能夠減少血栓的形成。

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