胃痛多由胃酸過多、胃痙攣、消化不良或胃炎引起，可通過熱敷、調(diào)整飲食、服用藥物和按摩緩解。4種方法包括：1.局部熱敷舒緩痙攣2.少量進食易消化食物3.服用鋁碳酸鎂等胃黏膜保護劑4.按壓內(nèi)關(guān)穴和中脘穴。

1.熱敷緩解痙攣性疼痛

胃部受涼或痙攣時，用40℃左右熱水袋敷于上腹部15分鐘。熱力能放松胃部平滑肌，改善局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。配合腹式呼吸效果更佳，吸氣時腹部鼓起，呼氣時緩慢收縮。

2.飲食調(diào)整方案

急性發(fā)作期選擇蘇打餅干、米湯等堿性食物中和胃酸。緩解期采用少食多餐原則，每日5-6餐，每餐七分飽。推薦蒸蛋羹、山藥粥、南瓜泥等低纖維食物，避免辛辣、咖啡因及高脂飲食。進食后保持坐姿30分鐘，睡前3小時禁食。

3.常用藥物選擇

鋁碳酸鎂咀嚼片能快速形成保護膜，建議每次1-2片嚼服。H2受體阻滯劑如雷尼替丁可抑制胃酸分泌，質(zhì)子泵抑制劑奧美拉唑適合反復(fù)發(fā)作患者。胃動力藥多潘立酮適用于飽脹感明顯者，需注意藥物相互作用，連續(xù)用藥不超過7天。

4.穴位按摩技巧

用拇指按壓腕橫紋上三指的內(nèi)關(guān)穴，配合臍上四寸的中脘穴，每個穴位順時針按揉3分鐘。按摩時采用坐姿，力度以輕微酸脹為宜。搭配薄荷精油按摩效果更顯著，孕婦及出血性疾病患者禁用此法。

持續(xù)超過48小時的劇烈胃痛需排除胃潰瘍、膽結(jié)石等器質(zhì)性疾病。伴有嘔血、黑便、持續(xù)消瘦等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。日常注意保持規(guī)律作息，避免過度焦慮，胃痛發(fā)作期間暫停劇烈運動。建立飲食日記記錄誘發(fā)食物，長期反復(fù)發(fā)作建議進行幽門螺桿菌檢測。