俗話說美不美，看大腿。擁有細長的美腿是很多愛美妹妹的愿望，每天都想像模特一樣擁有筆直的筷子腿。但事與愿違愿違的是，東方人不僅天生比例差，短腿也粗彎曲。但事實上，許多人并不是天生腿粗或腿型有缺陷，而是后天的不良生活習慣導致腿粗彎曲。

壞習慣1:長期不活動

常年坐在辦公室的城市白領，由于運動不足，血液循環(huán)不良，除了女性冬天腳冷之外，腳浮腫，腳看起來很胖。

壞習慣2：腳部浮腫著睡覺

腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。洗澡或浸泡腳時適當按摩腳，使浮腫持續(xù)到第二天是很重要的。

壞習慣3:拉腳后跟走路

很多人走路時都習慣拉腳后跟，走路不能充分利用腳肌，長期垃圾容易堆積，腳踝橙皮組織的生成。因此，走路時請故意抬起腳，養(yǎng)成習慣。

壞習慣4:不走樓梯

爬樓梯的動作是鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時機，可以全面鍛煉腳踝的所有肌肉。如果你有時間爬樓梯，建議你不僅可以鍛煉腳踝，還可以減肥。

壞習慣5：久坐不動

特別是坐車坐地鐵時，很多人一看到有空位就會迫不及待地坐下。事實上，站著可以更全面地移動到腳踝，使腳踝肌肉始終處于運動狀態(tài)，促進這里的血液循環(huán)。通過運動腳踝周圍和小腿肌肉，可以擁有堅固的腳，也可以更快地代謝身體廢物。

壞習慣6:愛蹺蹺二郎腿

很多人坐著的時候總是習慣蹺蹺二郎腿。然而，這實際上會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。隨著時間的推移，下肢靜脈逐漸突出，嚴重影響下半身的循環(huán)，脂肪肌肉僵硬。