腎臟是人類的主要器官，是泌尿系統(tǒng)的一部分，位于腰部，左右各有一個，形狀橢圓彎曲，形狀像納豆。腎主藏精，主生長發(fā)育和生殖，主水，主納氣。因為是人體臟腑的陰陽之本、生命之源，所以被稱為先天之本。日常生活過于疲勞，熬夜過度，腎虛容易發(fā)生。推薦六種補腎方法。

1、補腎壯骨方

用于腎陽虛損引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈、手腳不溫等癥狀。

做法:豬或羊腔骨500克，文火燉，蟲草20克去灰渣，清水洗凈后，加入桂圓50克，文火燉，適量調(diào)味料即可。

2、補腎壯腰

用于腎虛腎寒和先天性不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法:羊肉煮500克到肉腐爛，加山藥切500克，枸杞子切100克，用文火燉30分鐘，適量調(diào)味料即可。

3、補腎強身

適用于脾腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或化療引起的顏色暗淡、疲勞等。

做法:豬和羊腎一對，切斷筋膜，冷水浸泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花菜200克打碎，洗凈熱水煮。豬和羊腎切丁，和黑木耳炒，喝姜、蒜末和鹽，炒到8分鐘就放花菜，炒到熟就行了。

4、補腎壯陽方

用于腎氣虛損、腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥狀。

做法:枸杞子250克，蛤蚩一對去頭腳，肉蓯蓉200克，棗50克，放入廣口瓶，放入低白酒，酒大約3厘米，每天攪拌一次，半個月后喝。

5、健腦補腎方

腎引起的腦髓不充實、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女貞子200克，蓮子200克，棗50克，放入瓶子和罐子，加入低度白酒，酒超過中藥約3厘米，每天攪拌一次，半個月后適量加入蜂蜜，每天適量飲用。

6、滋養(yǎng)肝腎方

用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

做法:枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉，文火慢慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克和調(diào)味料適量，再煮約30分鐘，分次吃肝喝湯。