平和體質(zhì)的飲食調(diào)理 常見的體質(zhì)類型有多少
和朋友去看中醫(yī)時我有些氣虛，而朋友體質(zhì)較好些屬平和體質(zhì)，但他也想通過飲食調(diào)理下，那么平和體質(zhì)的飲食調(diào)理要怎么調(diào)呢？
平和體質(zhì)的飲食調(diào)理
對于平和體質(zhì)的人群的飲食調(diào)理首先要“謹和五味”，飲食宜清淡不宜有偏嗜，因為五味偏嗜會破壞身體的平衡狀態(tài)，如過酸傷脾，過咸傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺。
平和質(zhì)的人還可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物，以增強體質(zhì)，這類食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞肉、牛肉、羊肉等。
平和體質(zhì)人群在春季陽氣初生時宜食辛甘之品以發(fā)散陽氣，宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿卜、棗、豬肉等，而夏季心火當令，宜多食辛味助肺以制心，且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味，宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等。
秋季天氣干燥易傷津液，此時宜食性潤之品以生津液，不宜食辛散之品，宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等，冬季陽氣衰微，故宜食溫補食物以保護陽氣，而不宜寒涼之品，宜食大白菜、板栗、大棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。
平和體質(zhì)是一種什么體質(zhì)
平和體質(zhì)是一種以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強健壯實為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，又稱為“平和質(zhì)”。
平和質(zhì)產(chǎn)生的原因一般是先天稟賦良好，后天的飲食起居生活習慣適宜，所有人群的體質(zhì)中平和質(zhì)所占人群比例約為32.75%，大約是三分之一，且男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。
常見的體質(zhì)類型有多少
九種。
從中醫(yī)的角度看，人的體質(zhì)大體可分為九類，除了上述提到的相對健康的平和體質(zhì)外，還有另外八種處于所謂亞健康狀態(tài)的體質(zhì)類型，即陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、特稟體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等八類。
九種體質(zhì)的主要特征
平和質(zhì)：精神充沛、睡眠良好。
氣虛質(zhì)：易出虛汗、氣短懶言。
陽虛質(zhì)：手腳發(fā)涼、喜熱飲食。
陰虛質(zhì)：手心腳心發(fā)熱、喜冷飲。
血瘀質(zhì)：面色晦暗、皮膚有瘀斑。
痰濕質(zhì)：心寬體胖、舌體胖大。
濕熱質(zhì)：口苦口干、急躁易怒。
氣郁質(zhì)：多愁善感、胸助脹滿。
特稟質(zhì)：容易過敏。
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