在日常生活中，很多人都有吃甜食的習慣，因為適當吃一些甜食確實能夠愉悅心情。但是不少人在有不良情緒時就想暴飲暴食，還有過度吃甜食的習慣。過度吃甜食對身體來說是非常不利的，會產生一定危害，所以大家一定要多多注意。

經常吃甜食有哪些危害?

1、導致身體缺鈣

經常吃甜食會導致身體里的鈣質被大量的消耗掉，從而引起骨骼密度下降，骨骼脫鈣等一系列問題，進而會造成部分關節(jié)疾病或者骨質疏松。

2、增加患癌風險

食用太多甜食會導致身體攝入大量糖分，從而增加體內的胰島素分泌量。而胰島素是促進癌細胞生長的一種物質，食用大量甜食會增加身體患癌的風險，對身體來說是非常不利的。

3、增加患膽結石風險

膽臟器官對于身體來說是極為重要的，如果不注重保養(yǎng)，很容易出現膽結石。其中，經常吃甜食會導致大量的糖分堆積在體內，會刺激到身體分泌胰島素，從而導致膽汁酸的代謝能力失去平衡，最后誘發(fā)膽結石。

4、誘發(fā)陰道炎

體內糖分過多會導致人的血糖和尿糖過高，從而危害到女性陰道內的環(huán)境。女性陰道內細菌太多，酸性環(huán)境就會發(fā)生一系列的變化，從而導致大量適合酸性內生活的致病菌繁殖最后誘發(fā)炎癥。

吃哪些食物對身體好?

1、菠菜

菠菜是一種綠葉蔬菜，其中含有大量的維生素和多種微量元素。經常吃菠菜能夠促進腸胃功能能夠保護人的消化系統(tǒng)，對身體健康來說有一定好處。

2、蘋果

蘋果是一種既能輔助減肥又有利于身體健康的食物，其中富含果膠，維生素，膳食纖維以及多種礦物質。經常吃蘋果能夠更好的幫助身體分解體內的脂肪，為身體補充營養(yǎng)物質。

3、豆芽

豆芽的熱量不高，而且食用之后會有很長的飽腹感。其中還含有豐富的維生素，對于促進燃燒脂肪來說有一定效果，還能夠避免肥胖所引起的心腦血管疾病。