膀胱脫垂不適合做哪些運動
許多婦女在分娩后，為了使身體更苗條，經(jīng)常做一些運動，但在運動中也應該結(jié)合個人身體狀況，特別是對于膀胱脫垂的婦女，要特別小心。因為有些運動可能不利于膀胱脫垂的恢復，那么膀胱脫垂不適合做什么運動呢？
第一，跑跳等劇烈運動。
膀胱脫垂患者膀胱會有不同程度的脫水，有些只是輕微的脫垂，但有些脫垂更嚴重，會出現(xiàn)腹脹、膀胱脫垂等嚴重情況，對于這些女性，日常不適合更劇烈的運動，如快速跑步、跳躍、籃球、跳繩等運動，因為這些運動更劇烈，不利于膀胱脫垂的改善，甚至可能導致更嚴重的疾病。
第二，可能會增加腹壓的運動
女性的腹部壓力相對較高，這也可能是導致膀胱脫垂的一個非常重要的因素，所以膀胱脫垂后不要蹲、仰臥起坐、啞鈴、杠鈴等運動，這些運動實際上可能會加重病情。此外，女性不應長時間蹲下，否則也可能使膀胱脫垂更加嚴重。
一般來說，膀胱脫垂不適合運動，主要是一些超負荷運動，但應進行一些更舒緩的運動，如散步等運動，提高抵抗力會有幫助。此外，你還可以嘗試肛肌收縮訓練，站立時迅速收縮肛門，同時保持幾秒鐘，然后松開，注意呼吸也可以跟上每天做三次，每次大約15分鐘，堅持做可以看到一定的效果。
膀胱脫垂發(fā)生后，積極采取多種措施進行改善，往往能起到很好的緩解作用。不建議在患病期間進行一些劇烈運動。除了鍛煉，患者還需要加強飲食和其他方面的調(diào)整。如果病情嚴重，最好去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進一步診斷和治療。
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