如何收緊陰道松弛
如何收緊陰道松弛？
陰道松弛可能是由于兒童從陰道分娩會(huì)導(dǎo)致陰道肌肉劇烈拉伸，可導(dǎo)致暫時(shí)的下部松弛，即陰道松弛，但通常產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)，不會(huì)太松弛，因此不需要特殊治療。對(duì)于松弛程度明顯的女性，她們也可以選擇產(chǎn)后鍛煉來(lái)改善。
1、盆底康復(fù)訓(xùn)練：
一般來(lái)說(shuō)，這種訓(xùn)練可以在產(chǎn)褥期結(jié)束后逐步進(jìn)行，這種訓(xùn)練可以借助盆底康復(fù)訓(xùn)練儀來(lái)鍛煉骨盆周?chē)募∪鈴椥院褪湛s力。
2、凱格爾：
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上被認(rèn)為對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)有用。具體操作方法可分為平躺、收縮臀部肌肉、抬起肛門(mén)、關(guān)閉陰道、尿道和肛門(mén)，然后想象用陰道吸引一些東西，保持收縮。幾分鐘后，想象把一些東西擠出附道，這樣反復(fù)操作。
3、康復(fù)體操：
如瑜伽、仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐、高抬腿運(yùn)動(dòng)等，能有效恢復(fù)腿部肌肉力量，有助于骨盆和陰道肌肉收縮。
康復(fù)鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果較輕。對(duì)于干燥嚴(yán)重松弛、漏尿、明顯影響正常生活的女性，經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估后，可選擇醫(yī)學(xué)美容中的陰道緊縮來(lái)改善松弛狀態(tài)。
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