老人缺失牙齒要注意飲食 應(yīng)牢記這2大飲食原則
關(guān)鍵詞：
牙齒
隨著年齡增長牙齒會慢慢的脫落，當(dāng)牙齒脫落之后應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)上牙齒，不然會降低咀嚼能力，甚至?xí)馉I養(yǎng)不良。
失牙老人如何做好口腔保養(yǎng)？
1、科學(xué)調(diào)整飲食
隨著年齡增長身體上的各個(gè)組織器官以及機(jī)能會慢慢的減退，口腔黏膜會變得萎縮而且唾液分泌量明顯減少，牙槽骨緩慢的被吸收以及牙齒脫落，降低了口腔咀嚼能力。尤其是對于少牙或者牙齒全部脫落的人群來說，因?yàn)榫捉滥芰档投拗屏诉M(jìn)食量，容易引起營養(yǎng)不良。老年人要根據(jù)口腔問題以及年齡做好保健，科學(xué)的搭配飲食。
因?yàn)榭谇卉浗M織里面承擔(dān)的咬合力主要是由膠原纖維所支撐的，一部分人群進(jìn)食的時(shí)候會出現(xiàn)牙齦不同程度的疼痛，最主要是因?yàn)樯眢w缺乏維生素。尤其是維生素c參與了膠原蛋白的合成，當(dāng)身體缺乏時(shí)就會引起壞血癥，從而導(dǎo)致牙齦流血或者牙齦腫痛。即使缺乏一小部分維生素c都會影響到膠原組織的修復(fù)以及生成，讓缺牙部位的牙齦組織炎癥或者萎縮。另外當(dāng)缺乏維生素c時(shí)也會降低口腔黏膜的抵抗力和免疫力，不能更好地適應(yīng)粗硬的食物。當(dāng)出現(xiàn)過大的咬合力時(shí)也會對軟組織帶來損傷。當(dāng)缺乏b族維生素時(shí)容易引起萎縮性的唇炎。
2、飲食以營養(yǎng)消化為主
盡量選擇容易咀嚼而且容易被消化高營養(yǎng)的食物，推薦選擇魚類蛋類乳制品或者肉湯等，多吃富含礦物質(zhì)以及維生素比較豐富的水果和蔬菜，維持了組織器官結(jié)構(gòu)以及功能，尤其是補(bǔ)充足夠的鈣和磷來保護(hù)骨質(zhì)。女性需補(bǔ)充65克左右的蛋白質(zhì)，男性補(bǔ)充75克，能增強(qiáng)口腔支持組織的耐力。在平時(shí)制作食物時(shí)調(diào)料味放的濃一些，這樣能夠刺激老年人的味覺，從而增加了其食欲，但要控制糖分以及食鹽的攝入。
吃飯的時(shí)候應(yīng)該多進(jìn)行咀嚼，這樣能夠刺激唾液分泌，增加了人們的味覺。平時(shí)要保持口腔的清潔和衛(wèi)生，減少口腔里面的雜味，能夠增加味覺敏感性。缺牙齒應(yīng)該及時(shí)鑲上牙齒或者種植牙齒來改善口腔正常的咀嚼能力。
隨著年齡增長，修復(fù)能力也會慢慢的降低，再加上老年人失牙時(shí)會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，從而讓口腔黏膜以及相關(guān)組織對疾病反應(yīng)非常的敏感，即使受到了稍微的機(jī)械刺激也會產(chǎn)生很大反應(yīng)。
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