天氣寒冷怎么預(yù)防感冒
冬季天氣寒冷，是感冒發(fā)病率高的季節(jié)，冬季要注意穿衣保暖、飲食調(diào)理等，接下來我們一起來看看吧！
寒冷的天氣如何預(yù)防感冒？
1、注意保暖
冬季感冒的發(fā)生主要是由于不及時(shí)添加衣服或不適當(dāng)添加衣服造成的。如果冬天很冷，最好在出門前穿上手套、圍巾和口罩。如果天氣變暖，盡量不要立即減少衣服。最好適度，否則冷熱交替，更容易感冒。
2、增加體育鍛煉
冬季天氣寒冷，不能放棄鍛煉，堅(jiān)持每周不少于3次，每次不少于30分鐘適合自己強(qiáng)度的體育鍛煉，如慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，預(yù)防感冒。
3、注意飲食規(guī)律
飲食以清淡為主，以高纖維、高蛋白、低脂肪、易消化的食物為主。如果體質(zhì)虛弱，冬天一定要多吃溫補(bǔ)食品，如羊肉、雞肉、牛奶等。經(jīng)常吃可以增強(qiáng)抗寒性，提高個(gè)人免疫力，有利于預(yù)防感冒。
感冒怎么辦
1、無論是流感還是普通感冒，只要有輕微的癥狀，就需要“隔離與自我隔離相結(jié)合”，以免傷害他人和自己。在日常生活中，你需要更多的休息和睡眠來增強(qiáng)你的抵抗力。
2、多喝水，歐洲和美國的醫(yī)生永遠(yuǎn)不會(huì)立即給病人開抗生素，注射和輸液也是不可能的。感冒病毒引起的上呼吸道疾病可以完全自我愈合。輕松使用抗生素對人體沒有多大幫助，但會(huì)誘導(dǎo)藥物，有害和無用
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