腎虛常見(jiàn)7信號(hào) 冬季補(bǔ)腎這樣吃好
腎虛是現(xiàn)在很多人非常重視的健康問(wèn)題，但是真正了解的人并不多，還有很多誤區(qū)。中醫(yī)說(shuō)腎虛是什么意思？你明白腎虛的求助信號(hào)了嗎？
腎虛發(fā)出的7個(gè)求助信號(hào)
1、哈欠。每個(gè)人都打哈欠，但哈欠并不正常，事實(shí)上，他們?nèi)狈δ芰浚I臟是先天性的，腎臟精華是人類(lèi)生活活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎臟精華充足，精力充沛，體力充沛；如果腎臟精華不足，人們的精神和身體得不到足夠的支持，精神疲勞，哈欠。
2、尿蛋白和尿潛血。尿液中的蛋白質(zhì)或潛血是腎臟疾病的重要指征。你可以通過(guò)檢查尿常規(guī)來(lái)澄清它。然而，有時(shí)非腎病專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)。建議咨詢(xún)腎病專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
3、聽(tīng)力下降，耳鳴。許多男性在中年時(shí)開(kāi)始聽(tīng)力下降。事實(shí)上，這不是一個(gè)好現(xiàn)象。在中醫(yī)理論中，眼、舌、口、鼻、耳五官對(duì)應(yīng)肝、心、脾、肺、腎五臟。耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能與腎氣的興衰密切相關(guān)，腎好聽(tīng)就好。相反，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩惱和聽(tīng)力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。
4、眼瞼腫脹。當(dāng)你早上起床時(shí)，你的眼睛是干的。也許你會(huì)認(rèn)為這是前一天在電腦前工作太久的原因，而且很慢。仔細(xì)觀察你的下眼瞼是否腫得很厲害？小心，這些都是腎臟缺乏的信號(hào)，表明腎臟不能在尿液的幫助下及時(shí)排出體內(nèi)毒素，功能正在下降。
5、尿多尿少。健康人一天排尿4-6次左右，尿量800-2000毫升左右。如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少，要注意。
6、水腫。飲用水過(guò)多，或睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、肥胖等，眼瞼、面部、小腿等部位可出現(xiàn)輕微水腫，或暫時(shí)水腫，如果不是，懷疑腎臟是否有問(wèn)題。
7、腰痛。中醫(yī)認(rèn)為“腰是腎之府”，腎虛可反映為腰痛，其特點(diǎn)是疲勞后隱隱作痛。這五個(gè)字的意思很簡(jiǎn)單，可以通俗地理解:腰是腎的家，反過(guò)來(lái)又意味著腎是腰的主人。所以總有腰痛的癥狀。如果沒(méi)有器質(zhì)性病變，就要補(bǔ)腎，尤其是中老年人。
冬天應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎？
補(bǔ)腎是很多男性朋友提到的日常事情。飲食是補(bǔ)腎最簡(jiǎn)單的方法。我們來(lái)看看冬天補(bǔ)腎能吃什么:
羊肉：羊肉可以補(bǔ)充男性腎虛，這是眾所周知的，尤其是在夏天。但是如果你想讓效果更突出，你必須有數(shù)量和準(zhǔn)備。選擇新鮮優(yōu)質(zhì)羊肉，準(zhǔn)備同量?jī)?yōu)質(zhì)山藥，購(gòu)買(mǎi)肉蓯蓉、傈僳族、補(bǔ)腦核桃仁和適量粳米。將上述成分混合在一起，加入適量水，煮成湯，即可補(bǔ)充。
羊腎：羊肉補(bǔ)陽(yáng)，但羊腎也可以，枸杞自然也可以。因此，兩者結(jié)合在一起，也有很好的效果。選擇好的羊肉和寧夏枸杞，記住，選擇夏枸杞，無(wú)籽顆粒大。洗羊腎，枸杞、肉蓯蓉、熟地等合適物品放入鍋中，燉，廢渣，只吃燉肉，記得每天吃一次，效果自然出現(xiàn)。
狗肉：狗肉補(bǔ)腎，強(qiáng)壯的男人身體，這自古以來(lái)就存在。當(dāng)然，現(xiàn)在也不例外了。但狗肉必須與其他食物搭配才能發(fā)揮壯陽(yáng)的作用。選擇黑狗肉，最好是黑狗肉，然后選擇好的黑豆和各種調(diào)味料，把狗肉和黑豆放在鍋里燉，煮熟后吃。壯陽(yáng)效果很強(qiáng)。夏天可以吃，但請(qǐng)不要每天吃，否則會(huì)產(chǎn)生相反的效果。
狗鞭：上面提到了狗肉，但事實(shí)上，狗鞭的效果會(huì)更好。如果你選擇了一個(gè)好的狗鞭，你可以吃它。不要煮，不要燉，而是用油炸的方式。每次用10克狗鞭，然后用水煎，加水一起吃，每晚吃一次，效果是嘎嘎的。
鹿茸：每個(gè)人都知道鹿茸的效果，但事實(shí)上，鹿肉的效果也很好，尤其是對(duì)男性來(lái)說(shuō)。選擇健康的鹿肉、寧夏枸杞和何首烏，一起燉，然后仍然不吃藥渣，只吃肉，這對(duì)男性補(bǔ)腎有很好的效果。記住，你也應(yīng)該喝湯。
冬天補(bǔ)腎吃這些
淮山枸杞粥:取淮山藥10克，枸杞10克，米飯50克。三品放入鍋中，加水適量。武火煮沸后，文火慢慢煮成粥，即可食用。每周3～四餐。偏養(yǎng)腎陰。
韭菜炒鮮蝦:取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切成段；鮮蝦洗凈；蔥切成段，姜切成段。放入鍋中，放入植物油，將蔥煮沸，翻炒，然后放入蝦和韭菜，煮黃酒，翻炒至蝦煮熟，然后放入鍋中食用。每周2～3餐，連用2～三周。偏腎陽(yáng)。但膽固醇高的人不宜多吃蝦。
山茱萸核桃粥:取30克山茱萸肉，30克核桃肉(去皮切碎)，60克粳米，適量白糖。將山茱萸肉清洗干凈，與粳米、核桃肉一起放入鍋中，用武火煮沸，用文火煮粥。粥會(huì)成時(shí)加入冰糖，稍微煮一下。早晚分食，每周2～三次。偏養(yǎng)腎氣。
芡實(shí)煮老鴨:取200克芡實(shí)，一只老鴨，適量生姜、洋蔥、鹽、味精等調(diào)味品。屠宰老鴨后，去除內(nèi)臟，選擇凈血；將芡實(shí)放入老鴨腹部。放入鍋中，加水，放入老鴨中。煮沸后，用文火燉至煮熟，加入調(diào)味品。每周吃肉喝湯，一起吃飯～兩餐。偏養(yǎng)腎陽(yáng)。
首烏棗粥：取何首烏60克，粳米100克，棗3克～五個(gè)，適量的冰糖。放鍋，加水，先煮何首烏，去渣后加入粳米、棗、冰糖，文火共煮粥，早晚分食，每周3次～四次。腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)。
首烏雞：選擇一只兒童雞，20克何首烏，300毫升雞湯，適量的洋蔥、姜和大蒜。首先，將屠宰過(guò)的兒童雞切成小塊，用沸水漂白3分鐘，然后取出。放入鍋中，放入植物油，加入洋蔥、姜、大蒜，炒香，加入雞塊炒，加入何首烏和雞湯，慢燉約1小時(shí)。吃肉和湯，每周吃一頓飯～兩餐。偏養(yǎng)腎精。
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