常見黑眼圈有三種 這些食物可常吃

在現(xiàn)代社會(huì),熬夜已經(jīng)成為許多人的常見原因,無(wú)論是工作原因還是其他原因,這也導(dǎo)致許多人早上盯著一雙熊貓眼,覺得他們不能出去見人。所以如何消除黑眼圈已經(jīng)成為這些熬夜的人所關(guān)心的問題。以下是一些可以消除黑眼圈的藥物飲食,以幫助你消除麻煩。
常見的黑眼圈可分為三種
藍(lán)黑眼圈:在大多數(shù)情況下,黑眼圈是由眼部血液循環(huán)不良引起的。循環(huán)不良的罪魁禍?zhǔn)资前疽?。由此產(chǎn)生的大多數(shù)黑眼圈都是藍(lán)色和黑色的。因?yàn)檠劬χ車钠つw不能整夜充分休息,或者承受更大的情緒壓力,再加上長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用眼睛,血液一直集中在眼睛上,血液循環(huán)不能順暢,新陳代謝滯留,會(huì)產(chǎn)生血管黑眼圈。
灰色黑眼圈:出乎意料的是,黑眼圈也會(huì)遺傳,也就是說(shuō),有些人眼睛周圍的皮膚自然比其他部位的皮膚更黑。有這種現(xiàn)象的眼睛周圍的皮膚先天性較厚,或者眼瞼周圍積累的色素較重,所以呈現(xiàn)灰色的黑眼圈。一般來(lái)說(shuō),遺傳性黑眼圈很難通過(guò)涂抹眼霜來(lái)稀釋,只能通過(guò)粉底液和其他化妝品來(lái)覆蓋。
棕色黑眼圈:眼睛周圍的皮膚特別脆弱,其厚度只有面部其他部位皮膚的十分之一,加上眼部皮膚油腺本身較少,自然缺乏面部皮膚的天然保濕膜。因此,眼睛最容易出現(xiàn)問題。在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下,脆弱的眼部皮膚更容易受到侵襲,導(dǎo)致色素沉著加劇,形成色斑黑眼圈。因此,“白天防曬,晚上修復(fù)”的美白公式對(duì)眼睛也是必不可少的。
五種食物可以緩解睡眠不足和黑眼圈
黑眼圈影響人的形象,使人看上去真的很累,那么如何通過(guò)飲食來(lái)改善黑眼圈呢?
1、海帶
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜,具有一定的藥用價(jià)值。海帶富含鐵。經(jīng)常吃海帶可以緩解黑眼圈的問題。海帶有很多烹飪方法,如海帶燉排骨、海帶烤肉、肉絲海帶、海帶湯、冷海帶絲、海帶豆腐湯等。
2、綠茶
綠茶可以補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng),消除電腦輻射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因綠茶不僅能消除黑眼圈,還能幫助人體脂肪代謝,還能幫助睡眠,提高睡眠質(zhì)量,緩解睡眠不足。
3、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能促進(jìn)細(xì)胞再生。因此,經(jīng)常食用雞蛋可以增加蛋白質(zhì)的攝入,具有良好的吸收效果,對(duì)緩解黑眼圈的形成有一定的作用。煮雞蛋的方法有很多,如煮雞蛋、煎雞蛋、茶雞蛋、番茄蛋湯、肉泡蒸雞蛋等。同時(shí),需要指出的是,人體每天最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此不應(yīng)超過(guò)兩個(gè)雞蛋。
4、芝麻
芝麻富含維生素E,能滋養(yǎng)眼睛和眼睛肌肉,緩解黑眼圈的形成。吃芝麻的方法有很多,如芝麻核桃粥、黑芝麻棗粥等。需要指出的是,核桃黑芝麻可以提高睡眠質(zhì)量,因此常用于治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
5、胡蘿卜
經(jīng)常吃胡蘿卜是增加維生素A的最佳選擇。它能維持上皮組織的正常功能,改善黑眼圈,有助于增強(qiáng)視力。胡蘿卜有很多烹飪方法,如胡蘿卜炒肉、玉米胡蘿卜雞湯、胡蘿卜燉羊肉、玉米胡蘿卜蘑菇粥等。
幾種能消除黑眼圈的藥膳
1、當(dāng)歸雞湯粥
【原料】當(dāng)歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
【做法】先用米酒洗前三種口味,切成薄片,放入布袋中,加入雞湯和清水,煎出果汁。去布袋后,加入粳米,用旺火煮沸,然后用文火煮成粥。每天服用1劑,分?jǐn)?shù)食用。
【功效】可消除血虛引起的黑眼圈。
2、枸杞豬肝湯
【原料】枸杞50克,豬肝400克,姜2片,鹽少。
【做法】用清水清洗枸杞。豬肝和生姜分別用清水清洗。豬肝切片,生姜去皮切2片。首先,在枸杞和生姜中加入適量的水,用大火煮30分鐘左右。用中火煮大約45分鐘,然后加入豬肝。當(dāng)豬肝成熟時(shí),加鹽調(diào)味。早上和晚上各一次。
【功效】補(bǔ)虛益精,清熱祛風(fēng),益血明目。預(yù)防肝腎虛引起的黑眼圈。
3、洋參豬血豆芽湯
【組成】西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽250克(去根和豆瓣),瘦豬肉200克,姜2片,鹽少。
【做法】用清水清洗所有材料。西洋參和瘦豬肉切成片,姜去皮切成片。在瓷磚鍋中加入適量的水,用猛火煮至水滾動(dòng)。然后放入所有材料,用慢火繼續(xù)煮一小時(shí)左右,加鹽調(diào)味,一天吃一次。
【功效】能養(yǎng)神補(bǔ)血,清除黑眼圈。
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