秋冬干燥，水里加一物，潤肺通便利咽
秋冬空氣中懸浮的水分較少，天氣相對干燥。干氣易傷肺，易引起刺激性干咳、大便干燥、喉嚨痛、皮膚干燥瘙癢等。除了多喝水來緩解干燥外，你還可以在水中添加一種東西來達到潤肺、排便和促進咽喉的效果。
水中加什么能潤肺通便咽？
將適量的無花果麥冬和金銀花用開水浸泡30分鐘后代茶飲用，連續(xù)飲用5~7天。無花果可以進入大腸經(jīng)絡、肺經(jīng)絡和胃經(jīng)絡，可以達到清熱生津、健脾開胃的效果。同時，它們還可以潤肺、通腸、解毒和消腫。它們幾乎適合所有年齡段的人。無花果還含有脂肪酶、水解酶和蛋白酶，以及一些檸檬酸和蘋果酸，可以促進食物消化，改善食欲，減少和分解血脂，幫助降低血壓，有效預防冠心病。無花果含有多種酯類，能起到潤腸通便的作用。此外，含有的有效成分還能起到抗炎消腫的作用，利咽消腫。麥冬可進入胃經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)，達到潤肺止咳、養(yǎng)陰生津的功效；金銀花可進入胃經(jīng)、肺經(jīng)，具有消炎、消腫、清熱解毒的功效。
冬季干燥如何應對？
1、手干燥
經(jīng)常洗手確實可以消除手上的病毒和細菌，降低感染的風險，但會使手變得非常干燥。外出時盡量戴手套，洗手后及時涂抹護手霜。
2、嘴唇干燥脫皮
養(yǎng)成主動飲水的習慣，保證每天飲水量在2000~2500毫升左右，讓細胞得到足夠的水分滋養(yǎng)。出門前和睡覺前，可以在嘴唇上涂凡士林或蜂蠟，同時戴口罩，避免被風吹或陽光直射；不要經(jīng)常用舌頭舔嘴唇，否則會讓嘴唇越來越干。嘴唇上的死皮可以用專用去角質(zhì)產(chǎn)品去除，不能自己撕。去除嘴唇死皮后，應及時涂抹護唇油，但不能涂抹口紅。
3、腳跟皸裂
秋冬季節(jié)，腳后跟容易疼痛和皸裂。腳后跟邊緣有老繭會使這個問題極其復雜。腳后跟干裂會引起感染或行走時疼痛。每天晚上睡覺前，你可以用熱水泡腳。泡腳后，用毛巾擦拭并涂抹凡士林。腳后跟的干裂部分可以覆蓋一層塑料薄膜，然后穿上襪子。大約一周后，你會看到干裂部分得到了改善。
4、保護好頭發(fā)
秋冬季節(jié)，每2~3天洗一次頭發(fā)。洗頭不要太頻繁，以免使頭發(fā)干燥無光澤。選擇溫和的洗發(fā)水洗頭，水溫約為40~45℃。洗完頭發(fā)后，及時涂抹護發(fā)素，可以保持頭發(fā)的水分，使頭發(fā)更有光澤和柔軟。不要過度使用吹風機，以確保頭發(fā)完全干燥，然后出去或睡覺。
溫馨提示
大多數(shù)家庭在秋冬季節(jié)使用暖氣或空調(diào)，使房間更干燥，因此需要保持房間內(nèi)的一定濕度，濕度在50%~60%左右，可以在房間內(nèi)放置加濕器。但濕度不宜過高，以免滋生真菌、螨蟲或霉菌。另外，要經(jīng)常清洗加濕器，避免灰塵積聚和細菌滋生。秋冬洗澡次數(shù)不宜過頻繁，洗澡水溫不宜過高，洗澡后及時涂抹保濕保濕水。
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