血管硬化可以吃魚嗎
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血管
血管硬化這一疾病隨著年齡的增長會呈現(xiàn)上升的趨勢，中老年人是集中的發(fā)病人群，如果能夠了解一些有利于保護血管的飲食，就可以有效的延緩血管老化，很多人不知道血管硬化是否可以吃魚，今天我們就一起詳細了解一下。
1、血管硬化可以吃魚
魚類富含甲硫氨酸、賴氨酸等優(yōu)質(zhì)的蛋白，可以改善血管彈性，有利于促進鈉鹽排泄作用，從而保護血管內(nèi)皮細胞、可以有效的軟化血管。
2、血管硬化可以吃玉米
有專家指出人開始進入中老年以后最好每天堅持適量的多吃一些粗糧，例如常見的粗糧：玉米，玉米種中的大量不飽和脂肪酸高達百分之六十，而這么高含量的脂肪酸對血管的健康有著很重要的作用，而且對比常吃玉米和不常吃玉米的人群，您會發(fā)現(xiàn)常吃玉米的人脂肪及膽固醇的代謝都很正常，而且還能減少膽固醇在血管中的沉積，這樣的人群血管就不容易硬化。
3、血管硬化可以吃西紅柿、蘋果等
西紅柿是出名的保護心腦血管神器，因為研究人員發(fā)現(xiàn)在西紅柿中含有大量的維生素，有人做過對比，西紅柿的維生素哈尼阿尼古比蘋果要高出至少兩倍?？梢杂行У念A(yù)防血栓的形成。此外蘋果也是具有此種功效，蘋果中維生素C的含量比較高，對預(yù)防中老年人的心腦血管健康有很大的作用，如果有條件可以堅持一天吃一個蘋果，有益身心健康。
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