冬季寶寶日常保健小常識
冬季兒童保健小貼士一:保護皮膚
冬季寒冷干燥，兒童皮膚水分流失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易干燥、開裂、瘙癢，讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝沸水，經常用熱水洗手、腳、臉，然后適當涂抹一些護膚霜。
冬季兒童保健小貼士2：堅持戶外活動
有些父母擔心他們的孩子會凍僵。天氣涼爽時，他們不會讓孩子出去。兒童呼吸道長時間不受外界空氣刺激，無法進行耐寒運動。接觸感冒患者后，由于對病原體抵抗力差，容易生病。因此，我們應該堅持讓孩子們做戶外活動。當天氣寒冷時，我們可以選擇陽光充足、風小的時候，讓孩子們在大自然中活動半小時到一小時，這樣可以改善孩子們的體質。不要坐在涼爽的地方：冬天地面溫度很低，孩子坐在上面，體內的熱量會大量流失，容易感冒、腹瀉。
冬季兒童保健小貼士3：合理飲食
冬季是感冒發(fā)病率高的季節(jié)，合理的飲食可以提高身體的抗病能力。母乳不僅是兒童身體和智力發(fā)育的最佳食物，還含有幾種免疫球蛋白，可以保護呼吸道粘膜，減少呼吸道疾病的發(fā)生。除母乳喂養(yǎng)外，還應根據兒童生長發(fā)育的需要，及時添加補充食物，補充新鮮水果、蔬菜、蛋魚、肉類等富含維生素的食物，均衡營養(yǎng)，防止部分食物和挑食，防止維生素和微量元素缺乏降低兒童身體抵抗力，適量補充水分，防止呼吸道干燥，減少呼吸道疾病的發(fā)生。
冬季兒童保健小貼士4：注意節(jié)制飲食
“如果你想讓你的孩子安全，三分饑餓和寒冷?！爆F在一些父母總是擔心他們的孩子吃得少，吃得不夠，總是希望他們的孩子吃得更多。孩子吃得太多，幾天后很容易形成食物積累和便秘。因為中醫(yī)認為“肺和大腸”，即大腸疾病會影響肺的功能。研究表明，大腸糞便干燥會導致巨噬細胞死亡率增加，肺組織抵抗力下降，進而導致反復的肺和呼吸道感覺染。
冬季兒童保健小貼士5：多曬太陽
陽光中的紫外線可以殺死人體表面的病毒和細菌，幫助兒童吸收鈣和磷，提高身體的抗病能力。此外，陽光還可以提高紅細胞的氧含量，增強皮膚的溫度調節(jié)，增強神經系統(tǒng)的活動技能和兒童的體質。
冬季兒童保健常識六：定期通風，注意室溫
冬季對人體的適宜溫度為20攝氏度，如果高于23攝氏度，人們會感到頭暈、疲勞。此外，如果室內外溫差大，很容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)。由于冬季供暖，室內外溫差過大，在北方更為突出。室內溫度高，濕度相對較低。此外，窗戶和門是關閉的，室內空氣循環(huán)差，室內微生物密度高，一些致病菌和病毒容易侵入兒童體內。因此，即使在寒冷的冬天，也要定期開窗通風，增加室內濕度。若室內溫度過高，可將濕毛巾放在散熱器上，或在散熱器旁邊放一盆清水。
冬季兒童保健小貼士7：減少病源感染的機會
冬季是呼吸道傳染病的流行季節(jié)。父母應該盡量避免帶孩子去擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、購物中心等。注意督促孩子的手不要碰臟東西，勤洗手，防止疾病進入口腔。
冬季兒童保健小貼士八:注意保暖
冬季寒潮較多，氣溫變化較大，兒童容易感冒，感冒，常引起肺炎、心肌炎、急性腎炎等嚴重疾病，所以冬季給兒童保暖，避免感冒。特別是在孩子們玩耍和出汗后，我們應該做好寒冷和溫暖的工作。
寶寶冬天多吃什么？
1、多吃菜花好
與其他蔬菜不同，西蘭花和其他花椰菜主要是吃他們的冠?；ㄒ烁缓S生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種植物纖維和礦物質，對兒童的健康生長非常有幫助。冬天讓孩子吃更多的花椰菜，營養(yǎng)豐富，但也有助于提高孩子的食欲，花椰菜味道美味，是許多孩子最喜歡的成分之一。
2、多吃土豆好
土豆的營養(yǎng)價值得到了西方國家的一致認可。特別是進入冬季后，土豆中富含的淀粉在人體內轉化為熱能，幫助人們抵御冬季寒冷。冬天，父母可以給孩子做一塊美味的土豆泥。土豆煮熟后，去皮，切成小丁，用工具擠成泥，然后在上面倒入調味鹽，加入花椰菜、火腿等物品，在微波上蒸15分鐘左右。孩子們喜歡的營養(yǎng)土豆泥會從鍋里出來。土豆具有促進兒童消化、改善食欲、增加身體抵抗力等多種功能。冬天，孩子們可以健康地吃更多的土豆來促進他們的成長。
3、多吃芋頭好
隨著冬天的到來，孩子們多吃芋頭有助于健康成長。芋頭富含蛋白質、淀粉、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)物質，有助于兒童的身體在冬季提供大量的熱量來抵御寒冷的入侵。媽媽們在做芋頭的時候一定要煮到完全透明，泥狀比較好。西餐中有一種牛奶芋頭菌湯，非常適合兒童飲用。營養(yǎng)健康，還能促進胃腸消化！芋頭是嬰幼兒和老年人的日常營養(yǎng)成分之一，經常食用具有強身健體的作用。
4、最好多吃黑木耳
黑木耳富含微量元素，一直被稱為“素食肉”。多吃黑木耳具有清潔胃等消化系統(tǒng)的功能，還能預防結石、癌癥、心腦血管硬化等惡性疾病。它是蔬菜中罕見的食物。真菌味道脆，非常符合兒童的口味，多吃黑真菌可以確保兒童在冬季攝入鐵等微量元素，幫助兒童健康成長，特別是貧血兒童在冬季多吃黑真菌更健康。
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