不要說這六種食物是降低血脂的名人 血脂高的人可以多吃
血脂過高時，人的血液循環(huán)受到阻礙，此時人的血液粘稠，血液循環(huán)速度變慢。另外，血脂過高的情況下，人的血管壁容易形成血栓，身體的循環(huán)、代謝能力下降，通常會影響健康。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己的血脂過高，就需要合理地降低血脂。那么，哪些食物有助于降血脂呢？
哪些食物對降低血脂有幫助？
1、玉米
平時生活中如果發(fā)現(xiàn)自己的血脂過高，此時可以適當(dāng)進(jìn)食一些玉米。玉米含纖維素較多，可促進(jìn)腸道蠕動，加速廢物排泄。此外，玉米中含有不飽和的脂肪酸，這些物質(zhì)攝取充分，能促進(jìn)膽固醇的排泄，膽固醇排泄后有助于血脂的穩(wěn)定。
2、深海魚
發(fā)現(xiàn)自己的血脂較高時，可以適當(dāng)進(jìn)食一些深海魚。深海魚有利于降低血脂，主要是深海魚含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有人體所需的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸有助于去除血液中多馀的膽固醇和甘油三酯，穩(wěn)定血脂。
3、堅果
血脂過高時，可適當(dāng)飲食堅果。堅果也含有人體所需的不飽和脂肪酸，如果能適當(dāng)?shù)爻詧怨兄谘姆€(wěn)定。適當(dāng)飲食堅果還能提高人體免疫功能，降低膽固醇水平，防止血液粘稠。
4、燕麥
如果發(fā)現(xiàn)自己的血脂過高，此時應(yīng)適當(dāng)吃燕麥。燕麥作為一種常見的粗糧，也有助于血脂過高的改善。燕麥含有膳食纖維、亞油酸、維生素e等。這些物質(zhì)有利于降低膽固醇濃度，保持血液暢通。
5、菜花
血脂過高的人可以適當(dāng)進(jìn)食一些菜花，菜花作為常見的蔬菜，其脂肪含量低，但是含有較多的膳食纖維。這種物質(zhì)可以有效降低血液粘稠度，這適當(dāng)進(jìn)食對高血脂癥的改善有利。
6、毛豆
血脂過高的人可以適當(dāng)吃毛豆。因為毛豆中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以降低甘油三酯、膽固醇的水平。另外，適量吃毛豆可以去除血管壁上的脂肪，避免血栓形成后影響正常的血液循環(huán)。因此，想降低血脂的人在生活中可以適當(dāng)?shù)爻悦桂B(yǎng)身。
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