健康的12歲女孩標(biāo)準(zhǔn)身高

人的身體發(fā)育是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程,按照從上到下、從近到遠(yuǎn)的順序進(jìn)行。頭部發(fā)育最早,出生時(shí),新生兒頭部長(zhǎng)度為成人頭部長(zhǎng)度的1/2,新生兒頭部長(zhǎng)度為自身長(zhǎng)度的1/4。形狀下,下肢發(fā)育遲緩,新生兒出生時(shí)只有大人的四分之一。因此,人出生后下肢長(zhǎng)骨的發(fā)育對(duì)身高的影響最大。
12歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高
1、10到16歲是孩子成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵,孩子的成長(zhǎng)就像雨后的竹筍一樣,嗖地跳起來(lái)。
2、這個(gè)年齡段的孩子多吸收3萬(wàn)毫克的鈣,身高1厘米,很多監(jiān)護(hù)人給孩子提供的日常飲食,攝取的鈣含量不足,甚至不足孩子需要的鈣的50%,不能滿足成長(zhǎng)發(fā)育的需要,需要額外補(bǔ)充鈣。
3、健康的12歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高應(yīng)為152.4厘米,女孩的成人終身高(厘米)=(父親的身高+母親的身高-13)/2±7.5(厘米)。
改善后天身高的要點(diǎn)
1、運(yùn)動(dòng)。是指合理的運(yùn)動(dòng),像運(yùn)動(dòng)員一樣高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量,反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),抑制孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。
2、睡眠。最好早睡,生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是晚上10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)。家長(zhǎng)不要讓孩子超過(guò)10點(diǎn)睡覺,小學(xué)生最好在9點(diǎn)半前睡覺,每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3、營(yíng)養(yǎng)。必須均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如牛奶、肉類等,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間,以后就很難追趕。
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