糖燕麥粥，用水洗燕麥米和米，浸泡1小時左右，放入鍋中加入適量的水，根據(jù)自己的味道加入適量的糖。用大火煮20分鐘，然后用小火煮15分鐘。紅糖是一種很好的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，燕麥?zhǔn)谴旨Z食，有利于人體的新陳代謝。兩者結(jié)合制成粥后，效果加強(qiáng)，對身體起著非常好的作用。食用紅糖燕麥粥不會讓人發(fā)胖，而且具有良好的養(yǎng)生作用。

食用紅糖特別注意

1、食用紅糖一定要注意適量食用，紅糖的糖分含量較高，食用過度，以免對身體造成不良影響，建議每次食用的量在十克作用。

2、紅糖含熱量高，對便秘患者不建議吃，以免加重便秘癥狀。

3、吃紅糖期間，不能吃竹筍，竹筍含有多種氨基酸，在人體的作用下，會產(chǎn)生系列反應(yīng)，對人體有不良反應(yīng)，建議兩者不要同時吃。

紅糖燕麥粥的作用

1、紅糖燕麥粥有活血的作用。紅糖葉酸和微量物質(zhì)含量豐富，有助于血液循環(huán)，有造血作用，有一定的補(bǔ)血活血作用。

2、糖燕麥粥具有促進(jìn)消化的作用。燕麥?zhǔn)谴旨Z，含有豐富的纖維，容易被胃腸吸收消化，對促進(jìn)消化有一定的作用。