產(chǎn)后喝蜂蜜水好處多 殺菌消毒防便秘
蜂蜜水味道香甜，營養(yǎng)極豐富，許多人都超愛喝。那么產(chǎn)后喝蜂蜜水有什么好處呢?一起來看下吧!
首先來看下產(chǎn)后喝蜂蜜水的作用：
殺菌消毒
當然，月子里喝蜂蜜來講，也可以起到更好的殺菌的效果。實際上，經(jīng)常喝蜂蜜，一個是對您的牙齒好，另一個也可以起到殺菌消毒的作用的。因此，對于蜂蜜來講，促進傷口的愈來愈也是極好的一種食物。
提升抵抗力
月子里喝蜂蜜，也能提升抵抗力，促進了臟腑本身的組織的再生，以及自我修復的效果，可以促進新陳代謝的分泌，改善您的食欲，以及改善您的睡眠等。
緩解便秘
女性在產(chǎn)后一般會有便秘的現(xiàn)象，所以，在月子期間喝蜂蜜水的好處是幫助您減少便秘現(xiàn)象的發(fā)生。因為蜂蜜可以起到潤腸道，以及通便的效果。而且月子里喝蜂蜜也會起到迅速補充體力，以及解除產(chǎn)婦疲勞的作用，對于提升疾病的抵抗力來講，也有好處。
對心腦血管好
醫(yī)生指出，產(chǎn)婦也可以在做月子期間喝蜂蜜水，主要是它可以幫助女性改善了血液的成分，而且能促進心臟，以及血管的功能，如果您堅持服用的話，可以有效地幫助您預防一些心腦血管類的疾病的。
改善睡眠
產(chǎn)婦在做月子時，也會因為一些麻煩事，或者是頭疼事，或者是身體本身的疼痛感，無法安然入睡。如果能在睡前喝一點兒蜂蜜水，可以有效地幫助您進入夢鄉(xiāng)，是極好的安眠的一種食物。
護膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
產(chǎn)后喝蜂蜜注意事項
不能飯后馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯后飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。
不要空腹喝蜂蜜水
蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。
蜂蜜每天不可攝入超過100ml
蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
蜂蜜水什么時候喝好
1.飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；?。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
2.餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃腸功能，可以正常的分泌胃酸。吃完飯后，胃部消化功能緩慢，消化食物的能力減弱，大腸的蠕動也變慢。然而蜂蜜對腸胃的蠕動有促進作用，可以使胃酸的分泌正常，縮短排便的時間，清除飯后的積食。
3.早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
早上一杯蜂蜜幫助人們清理腸胃，排出體內(nèi)的毒素，美容養(yǎng)顏。再也不用擔心便秘，使得排便有規(guī)律。
蜂蜜能夠產(chǎn)生比牛奶高出5倍的能量，可以在用時非常少的時間內(nèi)給人體補充能量，緩解人體的產(chǎn)生的疲憊和饑餓。所以每天早上一杯蜂蜜，能夠很快的補充能量，讓一天都活力充沛。
4.午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗大疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。
5.睡前一杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫您舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
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