產(chǎn)后風(fēng)濕有哪些飲食要求？預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕的方法有哪些？
女性在生產(chǎn)過后身體會(huì)十分虛弱，需要經(jīng)過很長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)才能恢復(fù)元?dú)?，如果在坐月子的時(shí)候保健做的不到位的話，很可能導(dǎo)致產(chǎn)婦患上產(chǎn)后風(fēng)濕等產(chǎn)后疾病，嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的身體健康。那么患上了產(chǎn)后風(fēng)濕對(duì)飲食有哪些要求呢?產(chǎn)婦該如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕呢?
1、產(chǎn)后風(fēng)濕的飲食要求
1.多食用如葡萄、櫻桃等溫和水果;多食用豬肝、牛肉、魚類;多食用胡蘿卜、茄子、番茄、南瓜等蔬菜以及黑木耳、紅棗等食物。在冬季，可以切塊加熱一些過涼的水果。
2.在糧食的選擇上，應(yīng)該做到粗糧和細(xì)糧的均衡搭配。
3.女性在飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃些高蛋白、低脂肪蛋白的食物，如雞蛋、雞肉等，并且加以水果、蔬菜。
4.不能進(jìn)食重口、寒性、辛辣的食物，這些食物會(huì)對(duì)女性產(chǎn)后虛弱的身體不利，而應(yīng)該喝飲用銀耳湯、山藥湯等比較清淡的湯羹。
5.產(chǎn)婦還應(yīng)注重因哺乳需要所流失的水分，適當(dāng)飲用湯水。
6.夏天避免吃冰鎮(zhèn)的水果。
產(chǎn)后風(fēng)濕對(duì)產(chǎn)婦的身體傷害很大，所以產(chǎn)婦要注意調(diào)理和保養(yǎng)。下面我們一起去看看產(chǎn)婦該如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕的發(fā)生呢?
2、預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕的方法
1.注重居住環(huán)境：產(chǎn)婦在坐月子時(shí)，要避免住在陰暗、少陽光且濕氣較重的房子中，而應(yīng)選擇陽光照射多、溫暖的房間，可適當(dāng)開窗通風(fēng)。還應(yīng)注重房間衛(wèi)生，保持房間干凈。此外，要注重房間溫度，在冬天南方?jīng)]有暖氣的情況下，可以適當(dāng)開空調(diào)，使房間處于適宜的溫度。
2.避免身體勞累：女性生產(chǎn)后的身體十分虛弱，應(yīng)注重休息，過度勞累會(huì)傷害產(chǎn)婦的身體，在將來可能會(huì)引發(fā)種種健康問題。產(chǎn)婦應(yīng)該注重留有足夠的時(shí)間用以睡眠，并且不要進(jìn)行過分消耗體力的勞動(dòng)，尤其是那些會(huì)對(duì)腹部產(chǎn)生壓力的活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意適度。
3.禁忌洗澡水涼：由于生產(chǎn)過后身體虛弱，易受冷水影響，使得風(fēng)寒入體，產(chǎn)婦不能用涼水洗澡。洗完頭以后要把頭發(fā)吹干，如果睡覺的時(shí)候頭發(fā)還是濕的，很容易引起產(chǎn)后風(fēng)濕。女性在生完寶寶后的第一天盡量避免洗澡，但可用溫水進(jìn)行擦拭。在之后的的月子期間，女性也要注意個(gè)人衛(wèi)生，在沐浴時(shí)要把洗澡的時(shí)間要控制在15分鐘內(nèi)，使水的溫度和房間的溫度處于適宜狀態(tài)。為了防止著涼，沐浴完畢女性應(yīng)盡快擦干身子和頭發(fā)。
4.注重保暖：在生產(chǎn)后，產(chǎn)婦一般比較容易出汗，但這時(shí)不能用吹風(fēng)的方式去汗，而應(yīng)該使體溫自然降低。在室溫上，冬季最好保持在20℃上下，夏季則應(yīng)保持在25℃上下。女性應(yīng)該及時(shí)更換掉潮濕的衣物，特別是在多雨濕潤(rùn)的季節(jié)，務(wù)必要及時(shí)根據(jù)天氣加減衣物。此外，在夜晚也要特別做好保暖工作，以免受涼。
5.注意休息：經(jīng)歷生產(chǎn)后的女性往往體力不支，應(yīng)盡量休息一天，保持充足的睡眠來恢復(fù)體力。第二天后產(chǎn)婦可適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，但要避免過大幅度的動(dòng)作，身體不宜過度勞累。女性在產(chǎn)褥期間不應(yīng)做過分消耗體力的勞動(dòng)，尤其不能做對(duì)腹部有壓力，如搬重物或是久蹲。
6.合理飲食：飲食的攝入，不能過分強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的量化，要做到均衡搭配。適當(dāng)飲用湯水以補(bǔ)充水分，不要食用具有刺激性的辛辣食物，多食用如葡萄、櫻桃等性質(zhì)溫?zé)岬乃?，不要食用生冷食物，做到葷素搭配，粗糧細(xì)糧都應(yīng)食用。所以，產(chǎn)后患上風(fēng)濕病，會(huì)影響產(chǎn)婦后半輩子的健康，所以做好預(yù)防十分的重要，新媽媽們一定要加以重視。希望上文中的內(nèi)容能給您帶來幫助。
3、風(fēng)濕的常見癥狀表現(xiàn)
1、晨僵癥狀
晨僵是指早晨起床后因?yàn)殛P(guān)節(jié)處于靜止不動(dòng)后突然活動(dòng)引起的膠粘、疼痛不適的感覺，在適當(dāng)活動(dòng)后減輕或消失。
2、發(fā)熱癥狀
發(fā)熱是風(fēng)濕病的常見癥狀，一般為不規(guī)則發(fā)熱，即發(fā)熱程度不定，發(fā)熱持續(xù)時(shí)間不定。發(fā)熱不伴隨寒顫，抗生素使用無效，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血沉快。
3、疼痛癥狀
疼痛導(dǎo)致風(fēng)濕病功能障礙的主要原因。關(guān)節(jié)及其周圍結(jié)構(gòu)的疼痛最為常見，還可見于內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)病變。關(guān)節(jié)痛、頸肩痛、腰背痛、足跟痛都是風(fēng)濕病的常見表現(xiàn)。
4、關(guān)節(jié)腫痛
一般還可伴有關(guān)節(jié)腫痛，腫痛多呈對(duì)稱性，常侵及掌指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、趾間關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛、活動(dòng)障礙。
5、系統(tǒng)損害
風(fēng)濕病還可發(fā)生一些原因不明的口干、眼干，肌無力，胸腔、腹腔、心包腔同時(shí)積液，長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)熱，多次流產(chǎn)、大量脫發(fā)等癥狀。
6、其它表現(xiàn)
部分心臟病可引起多個(gè)器官的損害，如表現(xiàn)為心臟病（心包炎、心肌炎、心內(nèi)膜炎）、腎臟損害（蛋白尿、血尿、浮腫、高血壓、腎功能衰竭）、血液系統(tǒng)（白細(xì)胞減少、紅細(xì)胞減少、血小板減少、容血等）、呼吸系統(tǒng)（間質(zhì)性肺炎、肺動(dòng)脈高壓、胸腔積液）、消化系統(tǒng)（肝功能損害、黃疸）等。
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