女孩月經期間吃涼的會怎么樣 經期不宜吃五種食物
大多數(shù)女孩子都知道月經期間不能吃涼的，但是為什么并不是都很明白，下面就說說女孩月經期間吃涼的會怎么樣？女孩月經期間不能吃哪些食物？
女孩月經期間吃涼的會怎么樣
女孩子月經期間不能吃涼的東西，否則可能造成身體受涼，特別是腹部受涼可能導致血管收縮，經血也受冷凝滯，從而導致經血流出不暢，導致痛經的發(fā)生，甚至是使得痛經更加嚴重，如果女孩子長期不加以注意，每次來月經的時候都吃一些寒性比較重的食物，可能就會使得月經出現(xiàn)不調，月經不調出現(xiàn)之后就可能會影響到女孩子的生育功能，嚴重的甚至是導致不孕癥的發(fā)生，對于女孩子婚后的生育造成嚴重的影響，甚至是會導致婚姻家庭的破裂。
月經期間不宜吃的食物
1、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
2、酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
4、冰鎮(zhèn)水果
女性在經期應該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
5、酸澀的水果
即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適癥狀。
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