血糖高的人可以吃藍莓嗎？
藍莓又稱篤斯、甸果、都柿、黑豆樹等，是杜鵑花科橘屬植物的果實。藍莓出生于北美和東亞地區(qū)，現(xiàn)在在歐洲、俄羅斯、日本、朝鮮、中國內(nèi)蒙古、黑龍江、吉林長白山等地區(qū)栽培。藍莓多生長在海拔900米到2300米的地區(qū)，果實中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值相對較高，因此深受廣大消費者喜愛。
血糖高的人可以吃藍莓嗎？
血糖是指血液中葡萄糖的含量，通常保持在一定范圍內(nèi)。但是，由于不良飲食習慣、遺傳、環(huán)境等多種因素的影響，一些人血糖值異常上升，長期以來容易對眼睛、大腦、腎臟等器官造成慢性損傷，引起器官功能障礙。為了將血糖控制在合理的范圍內(nèi)，血糖高的人群在飲食上需要控制糖的攝入量，在醫(yī)生的指導下口服適當?shù)慕堤撬幬?。藍莓的糖分指數(shù)比較低，血糖值高的人可以適當吃，通常不會對血糖值產(chǎn)生明顯的變動。
吃藍莓有什么好處
1、營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，藍莓含有大量的維生素和花青素，可以軟化血管，在一定程度上預防動脈粥樣硬化。
2、藍莓含有人體所需的氨基酸和多種微量元素，不僅能提高身體的新陳代謝速度，還能消耗體內(nèi)多馀的糖分。
3、藍莓中的熱量比較低，一杯藍莓醬只有42卡路里的熱量，在一定程度上可以發(fā)揮減肥的保健效果。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！