內(nèi)分泌失調(diào)有哪些癥狀？應(yīng)該怎么防治？
相信大家對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)都不陌生，它也是一些病癥的導(dǎo)火線。為了調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，有很多人會(huì)花錢去買一些保健品。那么到底哪些癥狀是表明內(nèi)分泌失調(diào)的呢？下面讓我們就來(lái)了解一下。
內(nèi)分泌失調(diào)是怎么回事？有哪些癥狀？
1、情緒多變。內(nèi)分泌失調(diào)的女性經(jīng)常會(huì)莫名的情緒低落，脾氣暴躁，遇到一點(diǎn)不順利的事情就會(huì)情緒低落，甚至對(duì)很多事情都感到疲累。
2、身體多毛。有人說(shuō)只有女性內(nèi)分泌失調(diào)，但其實(shí)無(wú)論男女，身體都會(huì)有內(nèi)分泌系統(tǒng)。當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，身體上就會(huì)出現(xiàn)多毛癥狀。
3、皮膚變差。當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很多皮膚問(wèn)題。比如頻繁的出現(xiàn)痘痘、出現(xiàn)色斑。這其實(shí)就是皮脂腺分泌變多，然后轉(zhuǎn)化為毛囊堵塞，皮膚問(wèn)題也就更多了，也是內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)受到的不良刺激引起的。
4、誘發(fā)乳腺疾病。內(nèi)分泌失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，甚至是乳腺癌。所以一定要盡早的去醫(yī)院診斷。
5、導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。如果女性的月經(jīng)總是不正常的話，嚴(yán)重的推遲幾個(gè)月，那么大部分的原因就是內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題了。更年期的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)出汗、疲勞的癥狀。
如何防治內(nèi)分泌失調(diào)？
1、多鍛煉身體。我們要從日常工作做起，一定要早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)目梢猿鋈ド⑸⑿?，在戶外走?dòng)走動(dòng)。做做有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，走出室內(nèi)。
2、保持充足睡眠時(shí)間。要保持勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)自己的作息規(guī)律，睡眠時(shí)間會(huì)影響自己一天的心情和精神狀態(tài)。只有早睡早起，才能保證自己的學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)。如果不能早睡早起，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)紊亂，進(jìn)而造成內(nèi)分泌失調(diào)。
3、保持心情的愉悅。古人說(shuō)：氣大傷身。所以不管生活有多大的挫折，都要以樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)。保持一個(gè)良好的心態(tài)，也有利于豐富日常生活，防止衰老。
4、清淡飲食。少吃油膩、油炸食品，多喝水，切記不要吃辛辣的食品，多吃一些水果蔬菜等清淡食品。也可以把五谷雜糧作為主食，烹飪油可以以植物油為主，也可以配合一點(diǎn)豆制品吃，這樣有利于內(nèi)分泌失調(diào)的治療。
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