感冒了怎樣快速好

感冒可通過多飲水、保證休息、對癥用藥、飲食調理、物理緩解等方式促進恢復。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源、合并細菌感染等原因引起。
每日飲用溫水1500-2000毫升有助于稀釋呼吸道分泌物,緩解咽干咽痛癥狀??缮倭慷啻物嬘梅涿鬯驒幟仕苊庖淮涡源罅匡嬎又啬I臟負擔。合并發(fā)熱時需適當增加飲水量,預防脫水。
每日保持7-9小時睡眠,避免熬夜或過度勞累。臥床休息時可抬高床頭15-30度,減輕鼻塞癥狀?;謴推陂g應暫停劇烈運動,但可進行散步等低強度活動促進血液循環(huán)。
鼻塞可遵醫(yī)囑使用鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊,咳嗽痰多可用氨溴索口服溶液,發(fā)熱超過38.5℃可服用對乙酰氨基酚片。使用連花清瘟膠囊等中成藥時需注意藥物成分重復。所有藥物使用不超過3天無效需就醫(yī)。
選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物,適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子。避免辛辣刺激及油膩食物,減少胃腸道負擔。可飲用姜糖水驅寒,但糖尿病患者需控制糖分攝入。
用40℃左右溫水泡腳15分鐘改善血液循環(huán),鹽水漱口每日3-5次減輕咽部不適。鼻塞時可熱敷鼻根部,或使用生理性海水鼻腔噴霧器沖洗鼻腔。保持室內濕度50%-60%有助于呼吸道濕潤。
感冒期間應保持室內通風,每日開窗2-3次,每次30分鐘。與他人共處時佩戴口罩,咳嗽噴嚏時用肘部遮擋?;謴秃笮柚鸩皆黾舆\動量,注意根據(jù)氣溫增減衣物。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、胸痛等癥狀,或病程超過7天無改善,應及時到呼吸內科就診。日??赏ㄟ^規(guī)律作息、均衡飲食、適度鍛煉等方式增強體質,降低感冒發(fā)生概率。
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