如何避免糖尿病的并發(fā)癥出現(xiàn)

避免糖尿病并發(fā)癥需通過(guò)血糖控制、定期監(jiān)測(cè)、飲食管理、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和并發(fā)癥篩查等綜合干預(yù)措施實(shí)現(xiàn)。
維持血糖穩(wěn)定是預(yù)防并發(fā)癥的核心?;颊咝枳襻t(yī)囑使用胰島素注射液或二甲雙胍片等降糖藥物,定期檢測(cè)糖化血紅蛋白水平,空腹血糖建議控制在4.4-7.0mmol/L,餐后2小時(shí)血糖低于10.0mmol/L。血糖波動(dòng)過(guò)大會(huì)加速血管內(nèi)皮損傷,增加視網(wǎng)膜病變、腎病等風(fēng)險(xiǎn)。
每周至少測(cè)量3次指尖血糖,每年完成1次糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白、眼底照相及神經(jīng)傳導(dǎo)檢查。早期發(fā)現(xiàn)尿蛋白異??商崾咎悄虿∧I病,及時(shí)干預(yù)能延緩腎功能惡化。足部感覺(jué)異常需警惕周圍神經(jīng)病變,建議使用10克尼龍絲進(jìn)行足部感覺(jué)篩查。
采用低血糖指數(shù)飲食,每日碳水化合物占總熱量45%-60%,優(yōu)先選擇全谷物、豆類等慢消化碳水。增加膳食纖維攝入至每日25-30克,有助于延緩糖分吸收。嚴(yán)格控制飽和脂肪攝入,用橄欖油替代動(dòng)物油,減少反式脂肪酸攝入可降低心血管并發(fā)癥概率。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,配合每周2次抗阻訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性,降低糖化血紅蛋白0.5%-1%。注意運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖,避免低血糖發(fā)生。合并視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免劇烈跑跳、倒立等可能升高眼壓的動(dòng)作。
每年進(jìn)行1次全面并發(fā)癥評(píng)估,包括眼底檢查、尿微量白蛋白/肌酐比值、踝肱指數(shù)測(cè)定等。對(duì)于病程超過(guò)5年的患者,需增加心臟負(fù)荷試驗(yàn)和頸動(dòng)脈超聲檢查。已出現(xiàn)微量白蛋白尿的患者,使用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如卡托普利片可延緩腎病進(jìn)展。
糖尿病患者需建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃,保持體重指數(shù)在18.5-23.9kg/m2范圍內(nèi),戒煙限酒,每日食鹽攝入不超過(guò)5克。足部護(hù)理應(yīng)每日檢查有無(wú)破損,選擇透氣棉襪及合腳軟底鞋,避免修甲過(guò)深。情緒管理同樣重要,焦慮抑郁可能通過(guò)皮質(zhì)醇升高影響血糖,必要時(shí)可尋求心理支持。出現(xiàn)視物模糊、下肢水腫、胸痛等癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。
提醒:突然查出糖尿病當(dāng)心胰腺癌!3類人群及早到醫(yī)院篩查
身體出現(xiàn)4個(gè)癥狀,或說(shuō)明糖尿病在惡化,別不當(dāng)回事
糖尿病是否會(huì)遺傳?哪些人群更容易患上糖尿???來(lái)看看醫(yī)生怎么說(shuō)
醫(yī)學(xué)研究:每天多喝一杯豆?jié){,高尿酸和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加?真的嗎
高血壓患者最后是咋去世的?醫(yī)生嘆息:基本上都是這三種并發(fā)癥
研究發(fā)現(xiàn):常吃這3種肉,2種水果,患糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)降低30%!
提醒:糖尿病人若無(wú)這4種癥狀,說(shuō)明血糖控制還不錯(cuò),可以放心了
73歲老人查出糖尿病,含淚坦言:口腔早出現(xiàn)這3問(wèn)題,沒(méi)有多重視
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢