腸胃不好飲食需要注意什么？五大飲食原則養(yǎng)好腸胃
由于飲食不規(guī)律，很多人都有胃腸道不好的問題，所以胃腸道不好的人必須注意飲食。胃不好，以下食物。讓我們看看。
1、辛辣食物
辣椒具有殺菌、防腐、調味、營養(yǎng)、驅寒等功能，但畢竟有些人會感到胃痛，所以胃不好的人不應該吃辣的東西。
不易消化的食物
對于油炸、油膩的食物，如各種糯米、餃子等，也不容易消化，胃需要分泌更多的胃酸來消化，從而加重胃病。
3.食物太冷或太熱
胃喜歡溫暖，吃太冷或太熱的食物會使胃產生壓力反應，使最初可以非常溫和的消化活動變得非常興奮。因此，飲食和湯的溫度盡量不要太冷或太熱，適當的溫度是37℃左右。冷也包括食物的屬性，胃不好的人盡量不要吃冷食。
4、加工肉
許多人認為吃加工肉很方便，但經常吃加工肉，如咸肉、香腸、熏肉等，會增加患胃癌的風險。如果加工肉制品的攝入量每天增加30克，患胃癌的可能性將大大提高。
5、豆類
豆類營養(yǎng)豐富，但會引起胃痛等問題。因為如果腹部沒有足夠的酶消化豆類，會引起胃痛、腹脹和氣體。
五大飲食原則養(yǎng)胃
原則一:清淡飲食
胃不好的人，為了避免給胃帶來不必要的負擔，首先要注意清淡易消化的飲食，一日三餐要注意少吃多餐，不要吃大魚大肉，暴飲暴食。
原則二:注意食物溫度
平時要注意飲食溫度。過冷或過熱的飲食會收縮或擴張胃粘膜血客，影響胃功能，降低胃粘膜的保護作用，誘發(fā)胃腸道疾病。
原則三:注意葷素食搭配:
肉類和蔬菜的比例最好是1-4。豬、牛、羊肉、雞、鴨、鵝、真菌和魚，不要忘記豆制品和根、莖、葉、花、水果和蔬菜。這是一種營養(yǎng)、健康、美味的食物。
原則4：注意粗糧和粗糧
現代人的飲食很好，但營養(yǎng)物質在加工過程中流失，維生素和微量元素不足。只有及時吃粗糧，才能有效保證營養(yǎng)素的攝入。
原則5:多吃高纖維食物
多吃高纖維、高礦物質的食物，增加黃綠色蔬菜和季節(jié)性水果的飲食，不僅補充人體維生素和無機鹽的不足，還能滿足人體肝臟的需要。建議多吃油菜、芹菜、菠菜、荊菜、枸杞頭等食物。
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