乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病，給許多女性的生活和健康帶來麻煩。中醫(yī)認(rèn)為，按摩可以疏通乳房經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣、血、淋巴循環(huán)，改善乳腺增生癥狀。現(xiàn)在很多女性熬夜工作，那么熬夜也會導(dǎo)致乳腺增生嗎？

熬夜會增加乳腺增生的發(fā)病率

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，乳腺增生的重要原因是內(nèi)分泌激素紊亂，雌激素水平會導(dǎo)致腺體增生，然后引起乳腺疼痛、吸煙、飲酒、熬夜、通宵等，刺激內(nèi)分泌激素，使激素分泌異常，可能導(dǎo)致女性乳腺增生，所以女性最好在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣。

熬夜會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、免疫力低下、皮膚干燥、早衰等一系列后果。然而，患乳腺增生的概率是普通人的70倍，但往往被忽視。熬夜女性乳腺增生發(fā)病率增加的罪魁禍?zhǔn)资峭屎诩に胤置跍p少，褪黑激素水平降低會增加患乳腺疾病的風(fēng)險。

女性熬夜對健康危害很大，可以改變?nèi)梭w環(huán)境，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，導(dǎo)致一種或多種激素分泌異常、精神緊張、情緒激動等不良精神因素，可能使原應(yīng)恢復(fù)乳腺增生組織不恢復(fù)或恢復(fù)，隨著時間的推移，會形成乳腺增生，這些不良精神刺激會加深現(xiàn)有的乳腺增生癥狀。

由于乳腺增生的嚴(yán)重部分很可能變成乳腺癌，這也是乳腺增生對患者最嚴(yán)重的傷害，所以我們必須注意及時治療，但必須去正規(guī)醫(yī)院治療，不要聽一些非正規(guī)醫(yī)院的吹噓，給自己造成不必要的傷害。

中醫(yī)按摩改善乳腺增生

首先，伸出我們的左手，找到勞官穴（勞官穴在手掌中，你可以這樣找到：握住拳頭，然后伸出除中指以外的其他手指，然后中指點是勞官穴）。然后，把左手指尖向后捂住左耳，注意此時勞宮穴面對耳眼。因為勞官穴是心包經(jīng)絡(luò)的火穴，耳眼是腎經(jīng)絡(luò)的開竅，與勞宮穴對接耳眼是建立心腎交叉的姿勢。

展開左前臂和身體的前線，用右手來回揉捏左乳房的大約5分鐘。如果你有乳腺增生的朋友，你會感到疼痛，你所要做的就是忍受它。因為這部分包括胃經(jīng)絡(luò)和脈沖，而胃經(jīng)絡(luò)有"屋翳"、"膺窗"等待治療乳癖的穴位。

左手仍然用指尖向后捂住左耳，將左前臂向前垂直于身體。用右手來回揉捏左肋背闊肌邊緣上側(cè)突出的肌肉。無論方向如何，強(qiáng)度如前，揉捏約5分鐘。一些肥胖或骨骼僵硬的女性可能很難做到這一點。然后，請你的伴侶幫忙，這也有助于促進(jìn)夫妻之間的情感交流。

左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

左邊做完，換手，用同樣的步驟做右邊。整個過程大約需要半個小時。

這套動作方法簡單，易于掌握，不受時間和空間的限制，可以隨時完成。例如，在晚上看電視時，你可以一邊看電視一邊做。如果你想加強(qiáng)效果，你也可以在睡覺前做以下補(bǔ)充動作：用你的手尺來回摩擦腹股溝，直到腹股溝熱。

雙手尺側(cè)魚際為小腸經(jīng)范圍，屬陽經(jīng)，腹股溝為肝、脾、腎三陰經(jīng)。這個動作取決于"以陽化陰"有利于三陰經(jīng)氣血通暢。