夏天容易得腎病嗎？做好這三項(xiàng)措施或有效預(yù)防
關(guān)鍵詞：
腎病
炎熱的夏天來臨，意味著很多疾病也容易發(fā)生，常見的感冒、中暑等多出現(xiàn)在夏天，主要受到高溫的影響，這時(shí)身體抵抗力下降，調(diào)節(jié)溫度的中樞受到影響，有可能發(fā)生不良反應(yīng)，夏天不注意身體的養(yǎng)生，很可能會(huì)被疾病絆倒。腎病也多出現(xiàn)在夏天，為了不損害腎臟的健康，有必要事先采取預(yù)防措施，降低夏天腎病的患病概率。那么，采取什么措施對(duì)腎病有預(yù)防效果呢？
1、補(bǔ)充水分
一般來說，到了炎熱的夏天，室外氣溫很高，這時(shí)身體通過體溫調(diào)節(jié)維持身體溫度的適當(dāng)性，容易出汗。出汗過多的話，身體會(huì)失去水分，體內(nèi)的水鹽平衡被打破，有可能影響腎臟的健康。腎臟生成尿液，促進(jìn)垃圾毒素排泄，同樣需要充分的飲用水。
的夏天，為了避免腎臟疾病的發(fā)生，應(yīng)該補(bǔ)充更多的水分，每天的飲用水量應(yīng)該控制在1200ml-1500ml左右。如果有劇烈的運(yùn)動(dòng)，需要適當(dāng)增加水分補(bǔ)給，維持身體的正常循環(huán)和代謝。
2、清淡的飲食
炎熱的夏天很多人食欲下降，與高溫的影響有關(guān)，這時(shí)很多人喜歡吃辛辣的食物，改善食欲不佳。然而，這些飲食的影響同樣可以增加腎病的患病風(fēng)險(xiǎn)。如果沒有講究清淡，攝入了過多的鹽分，也會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。在這種情況下，生病的可能性也很高。因此，到了炎熱的夏天，為了保護(hù)自己的腎臟，必須注意飲食清淡。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防腎臟疾病的有效措施，擔(dān)心炎熱的天氣運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體失水，產(chǎn)生不良后果。因此，很多人認(rèn)為夏天不能運(yùn)動(dòng)，容易傷害身體。其實(shí)，夏天也需要運(yùn)動(dòng)，但是選擇合適的時(shí)間段，一般下午不能運(yùn)動(dòng)，可以選擇溫度低的早晨，傍晚這兩個(gè)時(shí)間段。
此時(shí)戶外溫度較低，運(yùn)動(dòng)中不易受高溫影響。此外，夏季運(yùn)動(dòng)有利于新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)多馀尿酸鹽排泄。這樣有利于預(yù)防結(jié)石，還能提高器官功能，保護(hù)腎臟。
綜上所述，夏天體內(nèi)失水快，水分不足，容易損傷腎臟。因此，為了預(yù)防夏季腎病，可以通過補(bǔ)充水分、清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來預(yù)防腎病，保護(hù)腎臟健康。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：腎炎的治療方法
下一篇：腎病的治療方法是什么？