維生素a的作用和功效 維生素a的適用人群是哪些？
維生素并非單一的元素，而是有龐大的元素群體，我們最常見的就是維生素C、維生素a，維生素e，維生素b等。維生素a的服用條件相比維C來說更復(fù)雜，要求也更嚴(yán)格，很多時候維生素a會針對某些病癥以及體內(nèi)偏弱項進(jìn)行使用。那么，維生素a的作用和功效有哪些呢？
維生素a的作用和功效
1.如果維生素a缺乏，人眼光反應(yīng)和暗反應(yīng)的能力會降低。a用于維生素治療a夜盲癥、干眼病、角膜軟化等缺乏癥.
2.維生素a與上皮細(xì)胞的正常發(fā)育有關(guān)，維生素a缺乏可能導(dǎo)致皮膚粗糙。a用于治療常見痤瘡、銀屑病、魚鱗病、扁平苔癬、毛發(fā)紅糠疹、毛囊角化病等。
3.維生素a抗腫瘤作用。維生素a能促進(jìn)產(chǎn)生能減緩乳腺癌細(xì)胞生長的蛋白質(zhì)和維生素a及β-胡蘿卜素在預(yù)防前列腺癌和前列腺增生方面起著關(guān)鍵作用。
4.維生素a提高免疫力。維生素a可以促進(jìn)糖蛋白的合成A能增強(qiáng)免疫力，缺乏維生素A會降低人的抵抗力。
維生素a的適用人群是哪些？
1.孕婦和哺乳期婦女:維生素A能促進(jìn)皮膚光滑，改善衰老引起的干燥，有助于修復(fù)子宮、陰道等組織。β-胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，抗氧化功能強(qiáng)，可防止皮膚老化，建議每天攝入2毫克以上β-胡蘿卜素。
2.暴露在污染環(huán)境中的人需要更多的自由基，因為他們長期處于污染環(huán)境中，會在體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基β-胡蘿卜素消除自由基；建議每天攝入2毫克以上β-胡蘿卜素。
4.計算機(jī)系列在使用電腦的過程中，會近距離觀看屏幕，消耗大量維生素A，因此，大約需要將攝入量調(diào)整為8000~2000國際單位。
5.糖尿病患者:因為不能β-胡蘿卜素順利轉(zhuǎn)化成維生素A，因此，維生素需要直接補(bǔ)充A，否則會導(dǎo)致視網(wǎng)膜剝落，嚴(yán)重影響視力。
6.戴隱形眼鏡的人:長期戴隱形眼鏡的人容易引起眼睛干澀，需要攝入足夠的維生素A幫助淚液分泌。
7.發(fā)育中的青少年:維生素A有助于細(xì)胞和組織的發(fā)育，有助于青少年的生長發(fā)育。
8.呼吸道易受感染而感冒者：維生素A它不僅能增加身體的免疫功能，還能促進(jìn)粘液的分泌，保護(hù)鼻、喉、肺等呼吸道粘膜的健康，使其不易感染。
9.只吃素食的人:維生素A多存在于動物性食物中，素食者嚴(yán)重缺乏此類物質(zhì)，素食者需要補(bǔ)充更多β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A。
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