什么時候是最健康的性生活？年齡增長、身體虛弱、月經(jīng)周期變化、精神壓力增加等因素可能會影響性生活時間。那么，什么時候是最健康的性生活呢？

什么時候性生活最健康？

在安排性生活時間時，通常有兩個問題需要考慮；一個是不要在疲勞的情況下做愛，另一個是有足夠的時間休息和恢復(fù)體力。從目前的性生活實踐來看，大致有以下三種說法。

最好是晚上

所謂晚上，一般是指22點左右，對相當(dāng)多的人來說，這是入睡的時間。持這種觀點的人認(rèn)為，性活動需要付出更多的體力，在這段時間內(nèi)發(fā)生性行為，然后立即入睡，這樣雙方都可以得到充分的休息，并在第二天保持充足的精力。

2.早上，也就是6點左右

持這種觀點的人認(rèn)為，經(jīng)過一夜的休息，他們的體力已經(jīng)恢復(fù)，他們在性生活中有更好的精力。此外，從生理學(xué)的角度來看，人體腎上腺激素的濃度最高，此時性欲最強。在這段時間內(nèi)發(fā)生性行為可以在短時間內(nèi)進入性興奮狀態(tài)。雖然性交后不能及時休息，但應(yīng)立即從事工作和學(xué)習(xí)，但一次性生活所消耗的體力并不大。早上發(fā)生性行為，判斷性交后是否適合你。

3.最好先睡幾個小時，醒來再做愛。持這種觀點的人認(rèn)為，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏更快。經(jīng)過每天8個小時的學(xué)習(xí)和工作，他們中的大多數(shù)人都很累。晚上，他們想享受輕松的夜生活，進行必要的社會交流。一般來說，他們晚上睡得很晚。在這種情況下，他們做愛，身體虛弱，精神懈怠，可能無法滿足雙方。如果你睡覺并得到必要的休息一段時間，你的體力和精力就會恢復(fù)，性交后你可以睡幾個小時。

以上三種說法各有各的觀點和理由。很難說哪種時間有絕對的優(yōu)缺點。然而，就相當(dāng)多的夫婦的習(xí)慣而言，第一種說法是最常見的。事實上，性生活時間的選擇和主動權(quán)掌握在每對夫婦手中。什么時候做愛應(yīng)該根據(jù)雙方的工作和學(xué)習(xí)安排、身體、精力和情緒以及性生活的習(xí)慣和偏好來決定。例如，性功能弱的人選擇在早上彌補自己的弱點；努力工作的人更容易在睡覺前保持強大的工作能量。

總之，性生活的時間沒有一定的規(guī)定。只要夫妻雙方共同認(rèn)可和喜歡，不影響對方第二天的工作和學(xué)習(xí)，無論選擇什么時間，都是合適的，沒有必要強迫。

性生活后不能做的六件事

1.不要馬上睡覺或分開睡覺

夫妻中的一方可能已經(jīng)習(xí)慣了獨占床的舒適性，認(rèn)為這樣睡覺不會被對方打擾。但做愛后，你應(yīng)該破例和你的伴侶分享一張床，或者至少在同一張床上親密地說話。

不要直接去洗手間

你可能是為了清潔，但在對方看來，你渴望結(jié)束性，不要給對方再次的機會；或者你認(rèn)為性是骯臟的，甚至對方留在你身上的體液也不干凈。

3.不能馬上吹

性生活很可能會出汗。男人喜歡光著身子直接吹空調(diào)，這也是錯誤的，所以很容易讓細(xì)菌有機可乘。做愛后，人體調(diào)節(jié)體溫的能力會減弱，容易受風(fēng)寒影響。此外，如果直接吹冷風(fēng)，汗腺排泄孔會突然關(guān)閉，使汗液潴留無法排出。因此，即使在炎熱的夏天，也要避免不穿衣服向空調(diào)吹冷風(fēng)，要蓋上薄被子。

不能馬上睡覺

男人做愛后通常會感到疲勞。因此，許多人喜歡睡覺，認(rèn)為這可以消除疲勞。事實上，事實恰恰相反，這將使射精后的疲勞持續(xù)到第二天。

通常情況下，夫妻在性生活中，從性興奮開始到性高潮結(jié)束，持續(xù)時間在5左右～20分鐘，也有比這更長的時間。性交時，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，各種激素，尤其是性激素分泌旺盛。

此時，不僅性器官處于高充血狀態(tài)，而且從性興奮到高潮，身體的許多組織也參與了心跳加速、血壓升高、呼吸加深、全身皮膚血管擴張、出汗增加等特殊的生理過程。因此，在這個過程中，身體的能量消耗顯著增加，新陳代謝增強。

不能馬上吃涼的東西

在性生活中，人們經(jīng)常感到又熱又渴。吃冷的食物對生殖系統(tǒng)沒有不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)上，這種變化會隨著性興奮的消退慢慢恢復(fù)正常。吃一些涼的東西，即使有刺激作用，也局限于消化道。

然而，在性生活中，由于交感神經(jīng)更興奮，與平時相比，胃腸道血液也會減少。因此，在胃腸道黏膜充血恢復(fù)正常之前，立即喝冰水會使胃腸道黏膜突然變冷，對胃腸道造成一定的損害。在嚴(yán)重的情況下，它也可能會引起胃腸道不適或絞痛。無論是夏天還是冬天。專家建議，如果你在性生活后感到口渴，喝少量的溫水或冷開水，盡量不要喝冰水或冰飲料。

男人不要馬上排尿

男愛后男性不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性尿道長而彎曲，尿液通過阻力大，時間長。

性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，尿道括約肌和強迫性尿肌的收縮尚未消除，導(dǎo)致尿道阻力高，導(dǎo)致排尿困難，甚至無法排尿。此時，如果你急于排尿，它會增加尿道內(nèi)的壓力，帶有細(xì)菌和代謝廢物的尿液反流會進入前列腺，從長遠(yuǎn)來看，很容易導(dǎo)致前列腺炎。

專家建議男性射精后最好休息5次～充血消失后排尿10分鐘。

知識擴展

女人什么時候最想要？

當(dāng)女人不想要的時候，就像霜一樣，性感帶不再是性感帶，觸摸只是為了取笑無聊，只是為了增加不快樂。所以如果你能很聰明，當(dāng)然，一切都很順利，很自然。在一天的時間里，早上是女性性欲最高的時候，男性也是如此。

想想看。睡眠充足后，你可能會精力充沛，害怕趕上工作或上課，浪費更好的時間。如果在女性的生理期，性欲會受到周期的影響。

一般來說，如果你特別想在生理期前做愛，可能的解釋是，除了激素變化外，懷孕的風(fēng)險很低，不需要戴避孕器的解放感可能會讓男人和女人精力充沛。