如何讓你的勃起時(shí)間變長？教你性生活持久的絕招
如何延長勃起時(shí)間？一般來說，如果男性勃起時(shí)間過短，會對性生活產(chǎn)生一定的影響，適度延長勃起時(shí)間不僅可以提高性舒適度，而且對男性生殖健康也有很大的幫助。以下小系列將向您介紹如何延長勃起時(shí)間？
一、如何延長男性勃起時(shí)間
1、女上男下
由于女性受到傳統(tǒng)觀念的束縛，許多夫婦在性生活中使用男性和女性。女人不妨放下意識形態(tài)的負(fù)擔(dān)，由你在上面，主動抽搐、沖擊和顛簸，并控制力量、節(jié)奏和搖擺范圍。讓男人享受整個(gè)性過程，這樣你的性時(shí)間不僅會延長，而且會讓彼此更興奮。最后，恢復(fù)到男性的都達(dá)到了高潮。
2.借助性用品
在性行為中，如果男性的龜頭總是受到刺激，那么性行為的時(shí)間就會縮短。你不妨買一個(gè)厚避孕套或一個(gè)特殊的軟膏，這會使陰莖頭麻木，降低陰莖頭的敏感性，使男人的小兄弟更強(qiáng)壯。這對夫婦可以享受魚和水的樂趣。
3、調(diào)節(jié)呼吸
當(dāng)一個(gè)男人覺得他的高潮即將到來時(shí)，他可以嘗試做一個(gè)緩慢而大的深呼吸，關(guān)閉心理上的興奮，并降低一些性壓力的水平。如果你在親密的過程中重復(fù)這個(gè)程序，習(xí)慣2分鐘～性交3分鐘會延長2倍～3倍的時(shí)間。
4.冷卻陰囊
在你做愛之前，男人可以用冷水（冰水更好）濕陰囊，使其收縮反應(yīng)，注意不要濕陰莖，所以在做愛的過程中不僅持續(xù)更長，而且讓男人更強(qiáng)壯。此外，在性交過程中暫停性交，取出陰莖1秒~2秒，會讓男人和女人有更多的驚喜和期望。
二、運(yùn)動壯陽的方法
合理的運(yùn)動不僅能保持身體健康，還能提高性生活質(zhì)量。專家建議每周鍛煉2次-每次持續(xù)30次4次-45分鐘的有氧運(yùn)動可以大大提高性生活的質(zhì)量和樂趣，減少陽痿，改善性欲，達(dá)到壯陽的效果。根據(jù)性生活的需要，我們也可以專注于以下部分：
1.肩膀。將手臂向前伸直，右手抓住左右腕，然后將手臂向頭部上方伸展，稍微向后用力，直到腋窩感到輕微拉力。保持這個(gè)姿勢5秒，放松后重復(fù)3次-4次。
2.腹部。每天仰臥起坐可以增強(qiáng)腹部肌肉，根據(jù)個(gè)人情況慢慢增加次數(shù)。
3.腹股溝。盤腿坐下，雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3次-4秒，放松，重復(fù)動作2-3次。
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