月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？
月經(jīng)是每個女人的好朋友。月經(jīng)期間有很多預(yù)防措施。月經(jīng)不調(diào)是許多女性朋友遇到的情況之一。你知道如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)嗎？調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的措施是什么？讓我們了解如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？
一、太極
太極被稱為中華民族武術(shù)的精髓并非不合理。簡單的太極動作看似簡單，但一招一式刺激人體各部位的經(jīng)穴，有助于月經(jīng)不調(diào)。
二、慢跑
慢跑是一種有氧運動，可以改善呼吸，平滑氣血，對腹肌和盆腔肌肉的交替收縮和舒張有效，減少月經(jīng)期間子宮的壓迫和疼痛。
三、交誼舞
友誼舞是一種很好的有氧運動，對提高呼吸循環(huán)水平有很好的幫助，誤導(dǎo)也能給人帶來身心愉悅的感覺，對氣血的通調(diào)起著重要的作用，因為心理效果有時非常有效。
四、初級體操
一般的初級體操是學(xué)習(xí)如何用呼吸法緩解壓力，釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)月經(jīng)不適。
五、冥想瑜伽
冥想瑜伽比較輕柔放松，有助于身體血液循環(huán)順暢，緩解壓力，調(diào)節(jié)氣血。
六、乒乓球
乒乓球比較輕松不劇烈，可以提高人體的功能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對月經(jīng)不調(diào)的女性更有利。
如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)
一、氣血兩虛型:
月經(jīng)周期提前或錯誤后，月經(jīng)量增加或減少，月經(jīng)周期延長，顏色較淺，質(zhì)量較薄?；蛏俑雇?，或頭暈，或疲倦的肢體，蒼白或黃色，少大便松弛。舌頭是淺紅色的，脈搏很弱。治療氣血補充劑，可使用補氣丸、十全大補藥丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當(dāng)歸月經(jīng)丸、當(dāng)歸棗顆粒、脾丸、四物合劑等。
二、血寒型:
月經(jīng)延遲，量少，色暗有血塊。小腹冷痛，得熱緩解，怕冷肢冷。苔白，脈沉緊。治療溫經(jīng)散寒。艾附暖宮丸、田七痛經(jīng)散、金匱溫經(jīng)丸等可用于治療。
三、血熱型:
1.實熱型:月經(jīng)初期，量多，深紅色或紫色，質(zhì)厚粘稠，有血塊。伴有心胸?zé)┰辏婕t口干，尿短黃，大便干燥。舌紅，苔黃，脈數(shù)。治療清熱涼血，調(diào)經(jīng)止血?？墒褂蔑L(fēng)輪止血片、四紅丹等。
2.虛熱型:月經(jīng)早期，月經(jīng)延長，量大，色紅色，質(zhì)厚?；蛘甙橛袃娠E潮紅，手足心熱。舌紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。清熱養(yǎng)陰，調(diào)經(jīng)止血?？梢杂霉探?jīng)丸。
四、氣滯血瘀型：
月經(jīng)不確定，月經(jīng)量或多或少，紫紅色，有塊，經(jīng)絡(luò)不順暢?；虬橛行「固弁淳芙^按壓，或胸脅、乳房、少腹脹疼痛、上腹悶不適、舌紫色或瘀點、苔蘚薄白或薄黃色、脈弦或澀。治療促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，理氣止痛?？墒褂缅羞b丸、七制香附丸、慈航丸、少腹血瘀丸、月舒沖劑、笑散、當(dāng)歸浸泡膏、婦科得生丸、月經(jīng)補血丸等。
五、腎虛型：
月經(jīng)周期不確定，量少，淺紅色或暗紅色，質(zhì)量薄。腰膝酸軟，腳跟疼痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿。舌頭輕，脈搏虛弱或遲鈍。治療補腎和調(diào)節(jié)月經(jīng)。可使用女寶、嫦娥加麗丸、丁坤丹、鹿胎膏等。
月經(jīng)不調(diào)與職業(yè)密切相關(guān)
1、在工廠工作的女工可能會接觸到一些生產(chǎn)性毒品。特別是從事化學(xué)原料、人造纖維生產(chǎn)或制造四氯化碳、玻璃紙等產(chǎn)品的女性，會接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物質(zhì)。二硫化碳會增加婦女流產(chǎn)的可能性。汽油還會導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，加重更年期婦女的更年期癥狀，誘發(fā)妊娠中毒。因此，從事橡膠、人造革、油漆、染料、制藥、印刷等工作的女性汽車司機會患月經(jīng)異常等婦科疾病。
第二，醫(yī)務(wù)人員一般對月經(jīng)及其疾病有清晰的了解，但在醫(yī)院里，仍有相當(dāng)一部分女醫(yī)務(wù)人員找不到月經(jīng)異常的原因。事實上，醫(yī)院手術(shù)室的麻醉氣體和甲醛氣體的消毒往往是麻煩的根源。此外，從事飛行服務(wù)工作的婦女，由于高空缺氧、時差變化、生活不規(guī)律等因素，也會出現(xiàn)月經(jīng)異常，如月經(jīng)提前或錯誤、繼發(fā)性閉經(jīng)等，已成為許多空中小姐難以談?wù)摰耐纯唷?/p>
3、研究發(fā)現(xiàn)，劇烈運動可以延緩月經(jīng)初潮，容易導(dǎo)致閉經(jīng)，尤其是芭蕾舞演員和女運動員。如果女孩從10歲左右接受定期職業(yè)訓(xùn)練，月經(jīng)初潮每1年可推遲5個月。從小學(xué)芭蕾舞的女孩可以減肥、延遲青春期和停止月經(jīng)。一項外國調(diào)查顯示，18歲以下女運動員月經(jīng)異常占很大比例，其中大部分表現(xiàn)為月經(jīng)晚、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，這種現(xiàn)象主要是由于劇烈運動抑制下丘腦功能，防止下丘腦分泌黃體酮釋放激素，干擾垂體按正常周期釋放促性腺激素，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂或閉經(jīng)。
4、經(jīng)常接觸噪音、輻射和精神緊張的女性也會有不同程度的月經(jīng)異常。
影響女性月經(jīng)的職業(yè)因素有很多。婦女應(yīng)加強勞動保護，定期檢查身體，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常，及時就醫(yī)，找出原因，進(jìn)行有效治療；必要時改變職業(yè)，確保健康。雇主還應(yīng)盡可能提供有效的勞動保護措施，以確保工人的身心健康。
以上是如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的介紹。相信大家都知道。希望對大家有幫助。
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