維生素e的副作用 盤點維生素e的作用及功能
經(jīng)常服用維生素e可以防止皮膚老化，提高細(xì)胞活力，保持皮膚彈性和光澤，另一方面，維生素e可以幫助皮膚變白、光滑。維生素e具有淡化斑點、去除臉部斑點的效果，可以美化臉部肌膚。
抗衰老
維生素E具有很好的抗衰老作用，可以幫助女性延緩衰老，保持青春。人體衰老是因為新陳代謝過程中產(chǎn)生的自由基不斷攻擊細(xì)胞，傷害細(xì)胞導(dǎo)致皮膚皺紋和衰老。而維生素e卻能夠與身體自由基結(jié)合，防止細(xì)胞被氧化，從而幫助抗衰老，保持美麗容顏。
增強生育能力
經(jīng)常服用維生素e能夠幫助增強生育能力。對于男人而言，維生素e能夠增強精子的活力和質(zhì)量，還能幫助提高精子存活的壽命；而對于女性而言，維生素e能夠幫助增強卵巢功能，幫助卵泡成熟增加。
防止流產(chǎn)
懷孕服用維生素e有助于預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)的發(fā)生。因為維生素e有助于懷孕后孕酮含量的增加。孕酮有助于孕婦抑制子宮興奮，安全生長受精卵，生育胎盤。
預(yù)防心血管疾病
經(jīng)常服用維生素e有助于預(yù)防心血管疾病。尤其是中老年人，由于年齡的增長，身體功能開始減退，體內(nèi)自由基開始大量聚集，血液中過氧化脂的增加容易超過標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致心血管疾病。維生素e有助于血管細(xì)胞提高抵抗自由基的能力，使血管保持年輕狀態(tài)。
治療口腔疾病
服用維生素e能夠有效治療口腔潰瘍等口腔疾病，特別是經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，這可能與身體缺乏維生素e有關(guān)，所以用維生素e治療時可以起到作用的。但是因為口腔潰瘍的發(fā)生原因眾多，一定要對癥才能下藥，不可盲目服用維生素e。
防治痔瘡
維生素e具有防治痔瘡的作用。特別是在痔瘡發(fā)生初期，開水送服維生素e就能夠起到很好的治療作用。但是要注意的是維生素e對于多年來的頑固性痔瘡效果并不明顯，還需另尋方法治療才行。
預(yù)防近視
最近發(fā)現(xiàn)維生素e可以抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，擴大末端血管，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。
抑制癌癥
維生素e對多種癌癥的一直抵抗作用很明顯。特別是維生素e阻止腫瘤細(xì)胞分化作用是不可逆轉(zhuǎn)的，維生素e阻止腫瘤細(xì)胞分化作用有效抑制腫瘤細(xì)胞分解擴散，抑制癌癥。
2維生素e的副作用引起疾病
服用維生素e可以預(yù)防心血管疾病、口腔疾病等，但大量服用維生素e也可能引起身體其他疾病。大量服用維生素e可能會導(dǎo)致體內(nèi)血小板聚集，容易引起高血壓，大量服用維生素e可能會導(dǎo)致體內(nèi)免疫功能下降、頭暈、眼花、視力模糊等不適。
中毒
p>人體所需的維生素e不足，但大量補充，維生素e容易中毒。大量維生素e堆積在體內(nèi)，肌肉衰弱、疲勞、嘔吐、腹瀉等不適，嚴(yán)重可能出血，必須慎重補充維生素e。
3富含維生素e的食物
維生素E廣泛分布于動植物食品中，良好的食物來源有麥胚油，棉籽油，大豆油，花生油及芝麻油等，特別是小磨香油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。另外，肉，蛋，奶和魚肝油等中也含有一些。
4提示
維生素e是脂溶性維生素，與水溶性維生素不同，不能隨尿排出體外，即水溶性維生素毒性小。過量服用維生素E容易引起體內(nèi)中毒反應(yīng)，血小板聚集，形成血栓，可引起腸胃功能紊亂、眩暈、視力模糊等，女性月經(jīng)過多或閉經(jīng)。因此，日常維生素e的補充要特別慎重，盡量不選擇合成維生素e，選擇天然維生素e。
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