夏天八個(gè)防脫發(fā)的秘訣 脫發(fā)喝什么粥比較好
由于工作壓力和生活節(jié)奏的加快，脫發(fā)成為不可避免的問(wèn)題，特別是夏天，夏天人們的新陳代謝達(dá)到了人體的最高峰，這時(shí)也是脫發(fā)的高發(fā)時(shí)期。那么，如何預(yù)防夏季脫發(fā)呢？讓我們教你八個(gè)防脫發(fā)的秘密。讓我們看看。
如何預(yù)防夏季脫發(fā)
1、不用尼龍梳子和頭刷，因它們易產(chǎn)生靜電，最好選用木梳或豬鬢頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、經(jīng)常洗頭、洗頭最好隔2~3天。洗發(fā)水的時(shí)候一邊摩擦一邊按摩，可以清潔頭皮，使頭皮活血。
3、不使用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)水，這種洗發(fā)水容易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)選擇無(wú)刺激的無(wú)酸性天然洗發(fā)水或根據(jù)自己的頭發(fā)質(zhì)量選擇。
4、戒煙，吸煙縮小頭皮毛細(xì)血管，影響頭發(fā)的發(fā)育成長(zhǎng)。
5、節(jié)制飲酒，白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，導(dǎo)致脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。
6、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常深呼吸、散步、做松弛體操等，可以消除當(dāng)天的精神疲勞。
7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫過(guò)高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)的次數(shù)也不要太多。次數(shù)多了頭發(fā)會(huì)傷害精神。
8、多食蔬菜，防便秘。要堅(jiān)持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
三款粥可防脫發(fā)
何首烏粥：加工過(guò)的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。這方面具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
總結(jié):學(xué)習(xí)科學(xué)護(hù)理頭發(fā)，堅(jiān)持自我按摩，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
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